Интересното е, че качих само на корем, паласки и долни гърди. Останалите групи са все…
Силен глад за въглехидрати - как да го преодолея?Принципно, от годни се старая да се храня здравословно. Постоянно съм на режим и избирам…
Проблем с въглехидратите нощем!Само да вметна, че пия между 6 и 8 литра вода на ден.
Проблем с въглехидратите нощем![quote author="G33K" date="1302776794"] 1. Така е, но е важно и откъде идват тия калории. Протеин…
Проблем с въглехидратите нощем!Мазното дето не мога да го ям са наситени мазнини, като свинска мас, сланина, дюнери,…
Проблем с въглехидратите нощем![quote author="G33K" date="1302765223"] 1. За килата ти калориите от това ядене са крайно недостатъчни 2.…
Проблем с въглехидратите нощем!Проблема при мен е, че имам много лош ген. Цял живот съм бил дебел, хранех…
Проблем с въглехидратите нощем!Благодаря ви за изчерпателните отговори. Свалих тези килограми за няколко години, а не за три…
Проблем с въглехидратите нощем![quote author="ProXxX" date="1302682331"]Възраст?[/quote] Ще направя 25 след 2 месеца.
Проблем с въглехидратите нощем![quote author="ProXxX" date="1302681308"]Менюто ти слабо ни помага при положение, че все още нямаме информация за…
Проблем с въглехидратите нощем!Ще напиша и упраженията, ако трябва!
Проблем с въглехидратите нощем!Извинявай....тъкмо това щях да дам, като инфо. Тегло : 86-87кг(Ведна след ставане) Височина: 175-176см Стаж…
Проблем с въглехидратите нощем!Ще ви напиша храненията за вчера, например. 1. [7.00 - 7.30] 6 белтъка + 1…
Проблем с въглехидратите нощем![quote author="Кольо Пияндето" date="1302670265"]Правиш ли зареждащи дни? От друга страна 3 месеца са доста дълъг…
Отслабва ли се от водата ?По 2-3 литра, трябва да пият не трениращи. Трениращите, трябва да пият двойно повече, и…
На коя фирма си купувате пилешко месо?Винаги си меря месото преди и след обработка...Каквато и фирма да си купувам, след изпичане…
спагетитеЯм ги при високо въглехидратен ден за зареждане, но само сутрин. Не слагам почти нищо,…
Дневник на РандиДнес е много неприятен ден за мен. Няколко дни, както можете да видите, съм без…
Дневник на РандиАко питаш мен, повече от 15 минути кардио, за да загрея краката не трябва. Аз…
Дневник на РандиТренировка - Крака 1. 30 минути велоергометър - Правя го преди тренировката, защото се стремя…