...
184-80
BioTech протеини , качество ?1 кг стига за не повече от 10 дни.(100 гр. на ден)
Mass GainerТова дали ще качиш(сигурно го казвам за 20ти път вече)зависи от много неща-тренировки,храна,метаболизъм.А с това…
BъпросТака е,няма смисъл от найлони,пуловери и т.н
Най-Силният човек в България е...Стоян Тодорчев в момента
коремНай-доброто "упражнение" за корема е диетата :wink:
Мъртва тягаМъртвата тяга безспорно е много добро упражнение,но може да се мине и без него
За българските и вносните протеини...[quote author="M16"]Жена и гейнер :?: :?: :?: Е това ме разби... :wink:[/quote] Ако е супер…
за меда?Сутрин,преди тренировка,след тренировка.
Колко време загрявате?5 мин. загрявка + 2-3 загрявъчни серий е достатъчно
Без тренировки 2 месеца...Ако спреш 2 месеца няма да е никак приятен ефекта ,100% ще свалиш някой и…
Пирамида[quote author="Veliko"]1 серия 20кг,2 серия 25кг и 3 серия 30 кг :lol:[/quote] Давай в същия…
Вредят ли???Примерно направил си си тренировката за гърди в фитнеса и следователно гърдите ти имат нужда…
Добра ли е програматаНямаш достатъчно стаж за такива тежки тренировки и ще претренираш
LEAN WEIGHT GAINERТова 100 гр. трябва да е дневният ти прием разделен на 2 или 3 приема
Протеин и Въглехидрат?Вкарвай по 2гр. протеин на килограм телесна маса.Т.е ако си 63кг ти трябват около 126гр.Въглехидратите…
Кога да мерим Бицепса[quote author="Static"]колкото и смешно да прозвучи,мери се сутрин на гладно :twisted: а се мери за…
КАНАДАСКА БОРБА !Основните мускули които ти трябват са предмишница,рамо и бицепс
Възтановяване за баскетболист!!!Става
Ядене преди лягане?В това да се ''натъпчеш'' преди лягане няма никакъв смисъл.Преди лягане може да се яде…