...
И аз съм за гребане с дъмбел
Не ми расте трицепсаИмал съм подобен проблем,пробвай да стресираш мускулите с дроп серий и суперсерий
съветТози човек от фитнеса явно те е хванал за мезе :P
При креатина се наблюдават някои странични ефектиТе про-билдерите колко кила креатин са испили,но като гледам повечето се държат все още :lol:
Кренвирши при НВД?Хора не яжте кренвирши,това са най-големите БОКЛУЦИ на пазара :!:
соя+прясно мляко+банан[quote author="InDaHEad"]И аз точно тва се замислих как е възможно...до колкото знам по-голямата част на…
Вместо френско разгъванеКикбека е по скоро оформящо упражнение
Упражнение за бицепс?Скотово с дъмбел или щанга :wink:
Каква е разликата между обикновена извара и кашкавалена?кашкавалената има повече мазнини и по малко белтъчини
Сирене?Около 1-2 гр. на 100
въпрос за хранителен режим?Вкарай още две хранения -между закуската и обяда и между следобедната закуска и вечерята
проблемПреди два дена беше пусната същата тема :!:
Може ли да ги комбинирам така ?На мен като цяло този сплит ми допада :wink:
Отново КреатинКога според вас е по добре да се пие креатин в период на зареждане-преди или…
Цигарите и биратаАлкохол+цигари+БОДИБИЛДИНГ=Лоша комбинация :wink:
застой[quote author="happy666"]тренирам от 1 година...качих 8 килограма...и по 4-5 сантиметра на ръцете...от 3-4 месеца не…
Какво ми е нужно ?суроватъчен протеин,амино киселини,креатин-това са най-важните добавки от които ще имаш нужда
Мъртва тягаЩом ще я правиш в тренировката за гръб давай по първия метод
Хапчета за увеличаване на апетита ?бирена мая
л-карнитинКой знае тия Нутрим може вече и приспивателни да бутат в добавките :)