...
Трицепс-защото е по големият мускул.Но не е фатално да започваш и с бицепса.
Как да се науча да правя набирания и кофичкиВикай някой да ти помага при повторенията,така постепенно ще свикнеш и след време ще започнеш…
Как да ги стопя тея БЕДРА ?Тичай,карай колело,велоаргометър.Вземи си fat burner :)
Сурватъчен протеин - съдържание?Еми то си пише какво е съотношението между протеин/въглехидрат на 100гр.
Плюс,Минус 100кг.Това е нечовешко,кои знае какви химий и взимал
Кратко щастие :(Наи-на далавера излиза като се съберете двама-трима и си купите 1 кило креатин,разделяте го и…
Рамо и Трапец в една тренировка??http://www.bb-team.org/exercise/000072.php Това е за трапец,можеш да го правищ и с щанга пред или зад тяло.Рамо…
ГЪРДИЩанга от обратен лег,както флайсове и преси с дъмбели
помощНамали въглехидратите и изолирай мазнините,протеина да не е по малко от 2гр. на килограм телесна…
честит велик ден на всичкиЧестит празник на всички и гледаите да не преядете с яйца :wink:
Своеобразно проучване18 години ученик София
Конското месоЩом конското месо е толкова полезно,защо тогава не се продава по магазините?
Рано ли ми е още за добавки?Биотех имат добър протеин и креатин на достъпни цени,може да ги пробваш :wink:
Хранителни добавки на коя фирма ползвате?Оптимум,Юнивърсал-поне знам че не си хвърлям парите на вятъра :wink:
Креатин,глутамин,тауринНа Оптимум Нутришън(креатин,глутамин,таурин)3 в 1-неочаквано добра комбинация :wink:
бозатаНе съм много съгласен с теб.Един познат казваше че в период за качване е пил…
Ръце 10 минЗа 10 мин. колкото да претупаш тренировката,Били казал какво точно пише в книгата на Манфред…
Амино-киселиниАК са напълно безвредни,пий си ги спокоино.Съмнявам се че това ''прерязване'' което си получил е…
Изварата[quote author="DirtyandNasty"][quote author="Sportex"]По-добре със зехтин и домати я забъркайте. :wink:[/quote] с тея ваще изварки и…
ТрапецМисля че се сещам какво имаш впредвид,пробваи с това упражнение http://www.bb-team.org/exercise/000052.php