Владимир

Работни серии 100 макс. Съсредоточи се да задържиш 1-2 секунди в долно положение(лактите да докоснат…

Е, вече си го изял нали :D Вредно или не сам си го написал -…

Пробвал ли си да правиш зерчер клекове? На мен ми се отрази страхотно. Подобрих килограмите…

Първо - "гама/и" е мерна единица. Второ - щом питаш "защо си го биеш на…

А ти като не разбираш, защо коментираш ? 500 гами е малка доза. Пиеш ли…

1.50гр овес + 6 белтъка + 3 жълтъка 2.250гр пилешко + 2 банана Тренировка 3.2банана…

Днес почивен ден. Храната: 1.Малка питка с 150г телешка пастърма 2.150гр телешка пастърма с 30гр…

Не знам за какво говорите, но за крампи - таурин, ако и това не помогне…

Аз в момента така правя, че ме задушава напоследък, а и ефекта много ми допада.…

Моето мнение е че бедрените сгъвания са неизменна част от тренировката за крака. И мен…

Днес и утре на 0 въглехидрати. Тренировка за гръб,задно рамо и малко бицепс. 1.Набиране с…

На 187 см 65кг дали има мазно според теб? И да речем ако приема 3гр…

Това е доста екзистенциален въпрос като "Къде ще те заведе една муха? Или до лайно,…

Какво представлява това борческо въртене, че не знам под какво име да го търся в…

Днес Гърди + рамо, храната е почти същата като вчера. 1.Полулег с дъмбели 17.5/28/35/45/50х6 :))…

Не, от стоеж аз му викам екстензия с дъмбел за трицепс :D Това имам предвид:…

Пробвай френско с дъмбели. Мен лично доста ми щади лактите.

Реших да поклякам без тежест, но взех, че се изпуснах :(

Това съм замислил. Колебая се още дали си струва да добавя л-карнитин.

Днес тренировка за ръце и малко сначове с дъмбел: 1.Разгъване за трицепс с подхват 5…