Владимир
на 33 години
сериите хубаво 4 ама 4 повторения не става.Аз правя 8-10 и разнообразявай.Стресирай мускулите.Успех
слънчевия сплит на гърдитесхващане,травма,или незнам мене доста неща ми пукат просто внимавай и вече ако искаш кремче нещо…
Какво да правяи какво точно питаш ? :)
Как да ги права упражненията?за маса най-добре да правиш тежки серии по 8-9 повторения или 6 за сила ако…
музикаНе в фитнеса кадето ходя сме 2-3 човека (ужас) и те искат да запиша нещо…
Програма за РЕЛЕФОсвеб НВД и крадио аз бих препоръчал суперсерии.
музикаи аз не слушам :) точно тва е проблема в мойта пускат мета за тфа…
Бананиблагодаря на всички просто от малак много обичам плодове а по въпроса за парите за…
дайте идеяпоне на мене яйцата много ми допадат изварата също рядко си слагам малко къри към…
Относно Прасцитемене ако питаш известно време замени фитнес упражненията за прасци с някой спорт баскетбол или…
моята програма+въпросчеЗа задните части клек прави но не полуклек а лег пресата мисля 4е трябва наклон…
травма в свивката на ракатаНе знам но съм останал с впечатление че това упражнение много често прави травми ?…
ASN ?точно такъв отговор ми тряваше мерси много
Разделяне тренировката на два пъти в един денСпоред мене тренировката трябва да бъде веднъж дневно ако може вечер ( уж било по…
ГърдиДа. Защо не.Все пак и двете за мене са еднакво добри , вече е до…
програма за издръжливостКик бокса , бокса това са спортове изградени на издръжливост НЕ на сила както много…
кисело мляко[quote author="radi" date="1203941814"]Колеги всички консумираме много кисело мляко, аз много съм наблегнал на него сега…
Какво ще кажетe за аеробикатаами аеробиката си е за дамите ама у нас и аз си правя гимнастика смисал…
Искам да поискам савет спрямо моята тренировка за масакогато тренирам за маса гледам да правя 8-10 повторения избягвам уреди смисъл такъв за гърди…
Предмишницане разбирам много но мисля че тези неща биха ти увредили китките според мене щипки…