Владимир

по вероятно да си претренирал но и разпъване може да има.дай си почивка просто.а и…

няма как да тренираш предмишници ако имаш слаби китки има в сайтовете машинки за ЗАздравяване…

Ами................Аз ако съм на твое място бих пил аминките м/у храненията а протеина преди и…

ми мерси ще помисля ама ме заболява главата докато разбера как се приема...

не е лесно,но не е и невъзможно тука всеки казда за добавки тренировки хранителен режим…

[quote author="Красимир!" date="1209702288"]Слага едни тежести на краката ( не знам точно как се казваха )…

прочети опаковката,ние да не да знаем сички марки и продукти на изуст. :)

не е толкова важна програмата :) колкото хранителния режим,избери си някоиза качване на ММ следвай…

дай повече инфо за тренировката а защо пиеш креатина преди закуска когато не тренираш ?

ами според мене направи 1 цикъл с Universal Animal http://bodybuilding-bulgaria.com/index.php?categoryID=201 а и цените са много…

гърдите тренирай на лежанката 4серии лег 4 полулег и 3 флайс и като заваршък прави…

Гърдите на пода само тфа се сещам :).Гърба и него супер можеш да тренираш 1.Гребане…

според мене нема смисал да правиш кардиото под наклон (ако така искаш да тренираш прасец)…

тичане,клекове,полуклек 25-30 повторения(аз така правя и има ефект),в сайта в упражненията имаше няколко виж ги…

Уголемяването става с упражнения.Футболистите това им е работата те тичат постоянно и няма как да…

Много извинявайте пропуснал сам краката тях ги правя с рамото.Стоянчо мерси много както казах не…

българските неща за нищо не стават.по-добре дай повече пари но поне ще оживееш:) и ще…

1-во какво е хематом :) 2-ро на мене винаги ми взимат от върха на пръста…

Има няколко аеробични които няма как да ти обясня но ако се поровиш ще намериш.Не…

ми уж е по добре вечер ама според мене направи една пауза от 30мин до…