на 33 години, Ученик/ Студент
@кристианчо знам, че след тренировка най-добрият вариант за прием на протеин е протеинов шейк, но…
Новият дневник на ЛюбоЧак сега имам време да пиша. Днес цял ден на работа, но все пак вечерта…
Новият дневник на ЛюбоТака ето и тренировката днес: Гръб + корем 1. Гребане с лост - 4х10 с…
Новият дневник на ЛюбоТака.. Храната до момента: [color=blue]Закуска:[/color] 6 белтъка, 1 жълтък, малък шоколадов десерт( около 15 гр)…
Помощ с хранителен режимТова е всеобщото объркване сред тепърва навлизащите в този спорт. Всички мислят, че резултатите идват…
"Изпъкване" на пресата !?Дъмбелът зад врата е доста добър вариант, защото натоварването наистина се усеща много добре. Коремните…
Въпрос към програмата.Ако искаш да качваш килограми ще ти е малко трудно с НДВ. Насочи се към…
ДневникОтносно храненето ти днес - хич го няма протеина в него, а простите въглехидрати са…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEТонът на спора стана прекалено груб. Всеки си има методики на трениране и собствено виждане…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfСякаш за 1 ден пропиля двумесечното чистене...
Дневникът на един аматьор(sp-611)Ще трябва да се примириш с еднообразието в храненето в този спорт. Не се притеснявай…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекА сега отностно тренировките - още не съм измислил точно режима( той ще бъде коренно…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекБлагодаря на всички за меннията ви до момента. Благодаря за критиката, защото в повечето случай…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекИскам да се извиня за върпоса си, може би и друг път съм го задавал.…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130По-дсобре некачествено отколкото никакво месо :)
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекТренировката днес беше за рамо и малко бицепс. КАто цяло опитах да намаля физическото натоварване.…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човек20.10.2010г [color=red]Хранене[/color] 5.30- комплекс от упражнения 6.30 - 1фпх + 4 резънчета шпек и малко…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човек19.10.2010г [color=red]Хранене[/color] 5.30 - комплекс от упражнения 6.00 - к.мляко с 40 гр мюсли, лъжица…
Корем колко пъти седмично???Но има и откачалки като мен, които тренират корема всеки ден...
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекТова винаги ми е било най-трудното - да почивам. Утре и другиден би трябвало да…