Любослав

Ден 7 03.09.2010г Тренировка: Гърди, корем Гърди: 1. Лег - 5х8- 50,60,65,60,50 2. Горен лег…

По моите изчисления лоста е 5кг и слегам по две деветки от двете му страни(…

Ден 6 02.09.2010г Хранене: 7.00 - купичка кисело мляко с 60 гр мюсли, 1 лъжица…

Иван имаше предвид храната, защото той самия се храни доста здраво и го сравняват с…

Ето малко снимки от днес. " Студено състояние" не съм тренирал преди това.

Ден 5 01.09.2010г Хранене: 7.00 - купичка кисело мляко с 1с.л. ленено семе, кокосови стърготини…

Аз съм точно както преди мен споменаха - 187см висок - 64/65кг и ми е…

Ден 4 31.08.2010г Хранене: 7.00 - кисело мляко с 50 гр мюсли, 1 с.л. ленено…

Каква е ролята на лененото семе в менюто ти? Наскоро си закупих и аз и…

И аз преди имах същия проблем като твоя. Успокояваха ме със фразата " за всеки…

В петъчната тренировка за гърди рпавя пуловър, лег, кросоувър и горен лег с дъмбели, а…

Ден 3 30.08.2010г Хранене: 7.00 - кисело мляко с 1с.л. ленено семе, 2 варени яйца…

Ден 2 29.08.2010г Хранене: 7.00- кисело мляко с 1 лъжица ленено семе и кокосови стърготини,…

Ще намаля драстично броя на коремните, знам, че не е правилно, но тялото ми от…

Нямах за цел да си навлека подигравките ви, просто исках да чуя компетентни мнения, които…

Успях да достиган 64кг- мисълта ми е, че просто ще намаля въглехидратите и ще опитам…

Поздравления за блога, ще го следя с интерес.

А ето и тренировките от днес: [color=purple] тренировка 1[/color] - 200 лицеви -120 - бицепсови…

Не се притеснявай, че това, което си правил досега в залата е нищо. Аз лично…

От утре 29.08.2010год. отново ще направя опит за засилване на храненето като започвам сериозна НВД…