[strong]19.03 Седмица 4 - Тренировка А1 Клек:[/strong] 3x3@105 [strong]Лег:[/strong] 3x3@82,5 [strong]Набиране подхват: [/strong]3x3@20 Клека тежеше,…
Чрез постоянство - към успех17.3.13 Седмица 3 - Тренировка 3 3 кръга Набиране надхват 3@12,5, 3@12,5, 3@12,5 Набиране с…
Чрез постоянство - към успехБях играл 2 мача предните 2 дни и направо не ми се пише какво се…
Чрез постоянство - към успех[strong]10.3.13 Седмица 3 - Тренировка 1 3 кръга Набиране надхват[/strong] 3@17,5, 3@12,5, 1@12,5 [strong]Набиране с…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Или ще повлияе или няма да повлияе :D При всеки е различно. Аз също съм…
Чрез постоянство - към успех[strong]Седмица 2 - Тренировка Г2 3 пъти Кофички: [/strong]5@35 [strong]Обръщане прав:[/strong] 3@60 [strong]Широка тяга:[/strong] 3@100…
Чрез постоянство - към успех[strong]5.03.13 Седмица 2- Тренировка В2 3 кръга Набирания: [/strong] 3@17,5, 3@17,5, 3@20 - 17-ките изчезнаха…
Чрез постоянство - към успехСлушам и изпълнявам :) Ясно ми е, че има причина кръговете да са 3, бях…
Чрез постоянство - към успехДнес - луд ден. По обяд излязох да се видя с бивши колеги - 2…
Чрез постоянство - към успех[strong]Тренировка А2[/strong] [strong]4 кръга Раменна преса: [/strong]1х3@55, [color=red]3x4@50[/color] [strong]Набиране в надхват: [/strong]4@12.5 [strong]Клек: [/strong]3@100 На…
Чрез постоянство - към успехВчера пропуснах и по тази причина обединих последните две тренировки от седмицата. [strong]Г1+Д1 раменни преси:…
Чрез постоянство - към успех[strong]26.02.13 Седмица 1 - Тренировка В1 Кофички: [/strong]6@30, 7@30, 6@30, 6@30 - няма по-голям дъмбел…
Чрез постоянство - към успех[strong]24.02.13 Седмица 1 - Тренировка Б1 Военна преса:[/strong] 3@50, 3@50,[strong] 3x3@55[/strong] [strong]Обръщане от земя: [/strong][strong]4x3@60[/strong]…
Чрез постоянство - към успехДнес започнах[url=http://www.bb-team.org/workout/4396_9-sedmichna-silova-programa] 9-седмичната силова програма[/url]. Ще имам малко повече свободно време и мисля, че ще…
Лека болка в бъбреците при прием на Universal super cutsМного вероятно е да е от водата - да пиеш прекалено малко или прекалено много.…
Чрез постоянство - към успех[strong]15.02.13[/strong] [strong]4 пъти Лег/Тръстъри: [/strong]7, 7, 7, 5@75 / 6, 5, 6, 5@50 [strong]6 пъти…
Чрез постоянство - към успех14.2.2013 5 пъти Тяга: 3@130 Набиране подхват: 7, 6, 4, 5, 4@10кг 4 пъти Раменна…
recоvery"Гъзът е изход, драги господа, недейте го обръща и на вход!"
Чрез постоянство - към успех[strong]11.02.13[/strong] [strong]4 пъти Лег/Тръстъри:[/strong][color=green] 6@75[/color] / 6@50 [strong]4 пъти Преден клек/Кофи:[/strong]6@75/[color=green]9@22.5[/color] Лега и тръстърите много…
Чрез постоянство - към успех[strong]10.2.2013 4 пъти [/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5@125, 6@125, 6@125, 6@125 [strong]Набиране подхват:[/strong] 6, 5, 4, 4@10кг…