Да разпиша пак, след един месец...от който 10 дни бях на море, една седмица обикалях…
Проблеми със захвата.Ако правиш 4 серии тяга, първите 2 без фитили. Ако усетиш, че изпускаш, на вторите…
Системи за сила: 5х5Привет, Ще помоля за мнение относно сплита, който съм замислил. Работя 2 дни и 2…
Как да подобря бързината на краката[quote author="Rumen Dimitrov" date="1346445448"]Искам да ви попитам ако правя Клекове и Повдигане на пръсти с…
Чрез постоянство - към успехХранително натравяне и 5 дни аут :( Вчера [strong]Тренировка:[/strong] Лег 5х5х75кг Полу лег с дъбели…
Дневник на Yoanka- ЦХ и тренировкиПривет, От моята практика с ЦХ установих, че е по-лесно първо да пробваш 24 часово…
Слаба олимпиада за БългарияТочно преди старта на олимпиадата в Лондон Карл Луис заяви, че успехите на Болт ще…
Помощ за хранителен режим[quote author="Nathalie m" date="1344852509"]Значи няма значение кое ще ям? А тук прочетох, че не се…
Хранителен състав на варени пилешки гърди - променя ли се?Винаги смятай в сурово тегло. И наистина 10-20% разлика в съставките не трябва да те…
Лаф моабет - том седми[quote author="kristiancho" date="1344712615"]Абе пичове.... ръчкам тука разни HTML неща обаче немоа схвана CSS къде се…
Кръста! Направо не се издържа!:(Белите с кръста стават от невнимание и нетренираност. Това за колана може да го разправяте…
Ефектно бягане за сваляне на мазниниЕто ти едно видео на БиБиСи http://www.youtube.com/watch?v=tyQSzx0ofto Проведоха експеримент, точно с интервални тренировки.
Един месец без фитнес - дайте съветВ домашни условия можеш да се натренираш достатъчно, дори със собствено тегло. Погледни кросфит комплексите.…
Чрез постоянство - към успех[strong]8.08 [/strong] Тегло: 67кг [strong]Тренировка: [/strong] Тяга: 5@5х130 Лег: 4@5х70, 1х75 Бицепс/Трицепс: 3 суперсерии [strong]Храна:[/strong]…
Чрез постоянство - към успех3.08 [strong]Тегло: 68кг[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Тяга: 10х110, 2@8х120, 2@5х130, 1х150, 0х150 - Предния ден кляках и…
Частична мъртва тяга[quote author="Иван Лординов" date="1344186420"]По-скоро да ти даде усет какво е да държиш по-тежко в ръцете…
Кое според Вас е най-доброто съотношение на Въглехидрати : Белтъчини : Мазнини?М: 60% Б:20% В:20% и веднъж на десетина дни ако толкова не издържиш може да…
Прием на цели яйцаЖълтъците са най-хубавото на яйцето. Просто е грехота да се изхвърлят! Стига с тия глупости…
Сън. Споделете опит и впечатления - кавко помага, какво пречи, други интересни фактиКато малък бях много неспокойно и разтревожено дете. Ставах сутрин рано и не ми се…
Чрез постоянство - към успехОф, то май е ясно че не мога да си водя дневник и това е.…