кой ли си пък ти.. няма смисъл повече от 2 пъти в седмицата,а пък като…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)автора на темата може да добави като вариант за прием - 1вите 5 грама да…
Упражнение за корем вкъщи?http://www.vbox7.com/play:c500421d погледни това,но повече от 2 пъти в седмицата няма смисъл да правиш корем
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.Понеделник Гърди,Бицепс 1.Лег 4х8 2.Полу-Лег 4х8 3.Изтласкване на дъмбели от полу-лег 4х8 4.Кофички 4х8 5.Бицепсово…