Казвайте поне кое с какво да заменя.Закуската ми е ясня..ще започна с мляко и овесени…
как е по-добреЗабравил съм да ги напиша...тренирам ги в един ден с краката и корема.
Бицепс->размерПравя само скотово ама мислех да добавя чукове с дъмбел, ако не 6 правя само…
Бицепс->размерХаха мастър ти си каза тежката дума обаче.Те щото са много сложни упражненията за бицепс…
Бицепс->размерАбе няма такова нещо, веднага след последната серия я меря.Даже неска преди да пусна темата…
Бицепс->размерТренирам от 3 месеца и ми нарастна ръката с около 2 см....преди да ми нарастне…
Соев протеин + креатин....Това за постоянството ми е ясно аз щом съм се фанал ще съм постоянен, но…