Светослав Захариев

По-яка рецепта - 400г извара, 10 варени яйца настъргани, 200г цедено мляко, 100г орехи настъргани,…

[strong]07.09, тренировка 177[/strong] -1- тяга - 2*220, 2*220, 5*200, 5*200, 5*200 -2- набиране - 3…

[strong]06.09, тренировка 176[/strong] -1- тяга техника - до 1*220 -2- лег - 3*120, 3*120, 3*120,…

[strong]04.09, тренировка 173[/strong] -1- клек - 3 х 3*200 -2- клек с пауза - 3…

Какъв резултат? Да ще свалиш хем кг, хем мускули.

[strong]02.09, тренировка 172[/strong] -1- тяга - 1*190, 1*220, 1*240, 12*190(тъч и гого) -2- гребане -…

Любимият цитат на "дигачите в залите" е "без химия не става"?...

[strong]01.09, тренировка 171[/strong] -1- преден клек - 3*140, 2*150, 2*150 -2- преден клек с пауза…

Може и "у форумЪ" да ползваме? Що за тъпа тема е това!?

[strong]31.08, тренировка 170[/strong] -1- тяга - 4*220, 3*220, 2*220 -2- тяга пауза с дефицит -…

[strong]29.08, тренировка 169[/strong] -1- клек - 3 х 2*200, 12*150 -2- добро утро - 3…

[strong]28.08, тренировка 168[/strong] -1- тяга - 3 х 4*200, 10*180 -2- гребане - 2 х…

[strong]26.08, тренировка 168[/strong] -1- клек - 2*170, 2*190, 2*200, 2*200, 5*180 -2- бедрено разг -…

[strong]25.08, тренировка 167[/strong] -1- тяга - 2*190, 1*230, 3*210, 3*210, 4*210 -2- лег - 4…

[strong]23.08, тренировка 166[/strong] -1- лег - 2*120, 2*120, 3*120, 3*120, 4*120 -2- клек - 1*160,…

5 серии колело, 5 серии патека, 5 сеии лежЪнка, 5 серии сгъване за бицепс, 3…

[strong]22.08, тренировка 165[/strong] -1- тяга - 2*200, 2*220, 2*200, 10*200 -2- тяга дефицит с пауза…

Не разбрах въпроса? Искаш да ти се даде диагноза онлайн?

[strong]21.08, тренировка 164[/strong] -1- лег - 4 х 2*120, 5*105, 5*105 -2- военна преса -…

-1- гръб, ядро -2- гърди, бицепс -3- крака -4- рамо, трицепс -1- бутащи -2- дърпащи…