Светослав Захариев

[strong]17.08, тренировка 224[/strong] -1- набиране широко - 6 х 2*10 -2- гребане с щанга -…

[strong] тренировка 223[/strong] Още една тренировка днес - кросче в пресечена местност около - 25мин,…

[strong]15.08, тренировка 222[/strong] -1- преден клек - 6 х 2*120 -2- едностранна лег преса -…

[strong]14.08, тренировка 221[/strong] -1- кофи - 6 х 2*40 -2- лег с пауза - 3…

[strong]13.08, тренировка 220[/strong] -1- тяга - 6 х 2*185 -2- широка тяга - 3 х…

[strong]13.08, тренировка 220[/strong] -1- тяга - 6 х 2*185 -2- широка тяга - 3 х…

[strong]12.08, тренировка 219[/strong] -1- военна преса - 6 х 2*70 -2- преси с дъмб седнал…

[strong]11.08, тренировка 218[/strong] -1- клек - 1*130, 1*160, 1*190, 1*210, 1*220, 1*230 пр -2- преден…

[strong]09.08, тренировка 217[/strong] Отново лека тренировка с 50% тежест. Тяга, гребания и т.н.

[strong]08.08, тренировка 216[/strong] Лека тренировка - 4 серии на упражнение, 15-20 повторения с 50% от…

[strong]07.08, тренировка 215[/strong] -1- клек - 4*150, 4 х 4*170 -2- преден клек - 2*90,…

[strong]06.08, тренировка 214[/strong] Лекичко днес -1- лег - 5 х 20*50-70 -2- лег с дъмб…

[strong]05.08, тренировка 213[/strong] -1- клек - 3*150, 4*180, 4*190, 4*190, 4*190 За други упражнения нямах…

[strong]04.08, тренировка 212[/strong] -1- 5 сс -тесен лег - 6*70, 6*70, 6*70, 21*50, 21*50 -сгъв…

[strong]03.08, тренировка 211[/strong] -1- клек - 3*90, 3*110, 3*140, 3*160, 4 х 3*190 -2- тяга…

[strong]02.08, тренировка 210[/strong] -1- военна преса - 2*70, 2*75, 2*80, 5*70, 5*70 -2- преси с…

[strong]01.08, тренировка 209[/strong] -1- клек - 3*140, 4*160, 5 х 5*180 -2- тяга - 2*130,…

[strong]31.07, тренировка 208[/strong] -1- лег - 2*90, 2*110, 2*120, 6*110, 15*90 -2- кофи - 6*20,…

[strong]30.07, тренировка 207[/strong] -1- клек - 3*90, 3*110, 3*130, 3*150, 3*170, 4 х 3*190 -2-…

[strong]28.07, тренировка 206[/strong] -1- военна преса - 4*50, 4*50, 4*70, 4*70, 2*80, 2*80, 2*90, 2*100…