Светослав Захариев

[strong]24.08, тренировка 231[/strong] -1- клек - 3*130, 4*150, 4*170, 4*170, 4*170, 5*170 -2- военна преса…

Два дена почивка си давам и в понеделник започвам интензивният мезоцикъл.

[strong]21.08, тренировка 230[/strong] -1- интервално кардио по стъпала -слизания - 5 х 200 стъпала -качвания…

[strong]20.08, тренировка 229[/strong] -1- 8 сс -тяга - 2*160, 2*170, 2*180, 2*190, 1*200, 1*200, 1*210,…

Не мисля че може да се държи на това. Явно си по-слаб в рамената и…

Направи един клип на лега да видиме? Техниката може да куца...но все пак 70кг са…

1. Как се усеща протеин? 2. Според мен всичко е до маркетинг.

1. -набирания широк хват на лост отпред - 5 х 5 -набирания подхват на ширината…

[strong]18.08, тренировка 228[/strong] -1- клек - 1*90, 1*120, 1*140, 1*170, 1*180, 1*190, 1*200 -2- обръщане…

[strong]17.08, тренировка 227[/strong] -1- кофи - 5*ст, 5*15, 5*30, 5*40, 5*50, 17*10 -2- лег -…

Чудесен избор за кардио тренировка. 3 пъти в седмицата по 25 - 30 мин интервално…

[strong]15.08, тренировка 226[/strong] 2ки клек с пауза до 160 -1- клек - 10 х 3*170…

[strong]14.08, тренировка 225[/strong] -1- военна преса - 8*50, 5*70, 5*75, 3*80, 3*80, 1*90, 0*90 -2-…

[strong]13.08, тренировка 224[/strong] клек с пауза до 150 -1- клек - 7 х 5*160 -2-…

[strong]12.08, тренировка 223[/strong] клек пауза 2ки до 140 -1- клек - 5 х 7*150 -2-…

[strong]10.08, тренировка 222[/strong] клек 2ки с пауза до 130 -1- клек - 4 х 9*140…

-

Маса се прави на маса. Какъв е смисъла ако ходиш 6 пъти в седмицата да…

Ето и клипчета малко, имаше грешки при някои повторения. С клиповете следя рехниката и гледам…

[strong]08.08, тренировка 221[/strong] -1- клек - 10 х 3*163 -2- тяга - 3*90, 3*120, 3*150,…