Светослав Захариев

Идеята ми беше за едно повторение, дигнах щангата, направих 1*200, задържах я около 3 сек…

[strong]04.07, тренировка 193[/strong] -1- тяга с пауза - 5*90, 5*150, 5*180, 5*180, 2*200 -2- преден…

Мерси Боби, гадното е че нямам колан да слагам тежести... И слагам 2 х 8кг…

[strong]03.07, тренировка 192[/strong] -1- коремни преси +40 - 5 х 10 -2- набиране широко -…

[strong]02.07, тренировка 191[/strong] -1- тяга - 5*100, 5*120, 5*150, 5*180, 2*200 -2- широка тяга -…

[strong]01.07, тренировка 190[/strong] -1- лег - 3*80, 3*100, 3*110, 3*120, 2*130, 1*140, 5*120, 10*110, 10*90…

[strong]30.06, тренировка 189[/strong] -1- клек атг - 3*80, 3*110, 3*120, 3*140, 3*150, 3*160 -2- преден…

[strong]28.06, тренировка 188[/strong] -1- обръщане с изтласкване - 5*50, 5*70, 5*80, 2*90, 1*100 -2- военна…

[strong]27.06, тренировка 187[/strong] -1- клек атг - 12*100, 8*110, 8*110, 8*110, 5*120, 2*130, 2*130 -2-…

[strong]26.06, тренировка 186[/strong] -1- лег - 8*80, 8*100, 8*100, 8*110, 5*110 -2- лег с дъмб…

[strong]25.06, тренировка 185[/strong] -1- тяга - 5*90, 3*120, 1*150, 1*170, 1*190, 1*200, 0*210, 8*170, 12*150,…

[strong]24.06, тренировка 184[/strong] -1- плуване - 25 мин с почивки

[strong]23.06, тренировка 183[/strong] -1- 10 пъти -скок на въже - 1 мин -коремни преси +20…

[strong]22.06, тренировка 182[/strong] -1- клек атг - 8*90, 8*100, 8*110, 8*120, 8*140, 2*150 -2- преден…

[strong]21.06, тренировка 181[/strong] -1- тяга - 8*90, 8*120, 8*150, 5*170, 5*180, 2*200 -2- обръщане от…

[strong]19.06, тренировка 180[/strong] -1- обръщане от земя с пуш преса - 1*70, 1*80, 1*90, 1*95…

[strong]18.06, тренировка 179[/strong] -1- тяга - 1*100, 1*110, 1*120, 1*130, 1*140, 1*150, 1*160, 1*170, 1*180,…

[strong]17.06, тренировка 178[/strong] -1- преден клек - 8*50, 8*70, 8*80, 8*90, 5*100, 3*110, 2*120 -2-…

[strong]16.06, тренировка 177[/strong] -1- лег - 8*80, 8*100, 8*105, 8*110, 8*115, 5*120 -2- гилотина преса…

[strong]15.06, тренировка 176[/strong] -1- тяга - 5*110, 5*140, 5*150, 5*160, 3*180, 1*200 -2- обръщане прав…