Светослав Захариев

Свалям. Близо 3к са, искам да ги сваля до 2.5 поне. Но съм мн гладен.…

[strong]06.07, тренировка 194[/strong] -1- клек атг - 5*80, 5*100, 5*120, 5*150, 5*155, 5*160, 4*170 -2-…

На клека имам в предвид, че като тръгваш да се изправяш щангата те затиска малко…

На клека, се изнасяш малко напред (според мен)... Някак се изнасяш много назад като тръгнеш…

Идеята ми беше за едно повторение, дигнах щангата, направих 1*200, задържах я около 3 сек…

[strong]04.07, тренировка 193[/strong] -1- тяга с пауза - 5*90, 5*150, 5*180, 5*180, 2*200 -2- преден…

Мерси Боби, гадното е че нямам колан да слагам тежести... И слагам 2 х 8кг…

[strong]03.07, тренировка 192[/strong] -1- коремни преси +40 - 5 х 10 -2- набиране широко -…

[strong]02.07, тренировка 191[/strong] -1- тяга - 5*100, 5*120, 5*150, 5*180, 2*200 -2- широка тяга -…

[strong]01.07, тренировка 190[/strong] -1- лег - 3*80, 3*100, 3*110, 3*120, 2*130, 1*140, 5*120, 10*110, 10*90…

[strong]30.06, тренировка 189[/strong] -1- клек атг - 3*80, 3*110, 3*120, 3*140, 3*150, 3*160 -2- преден…

[strong]28.06, тренировка 188[/strong] -1- обръщане с изтласкване - 5*50, 5*70, 5*80, 2*90, 1*100 -2- военна…

[strong]27.06, тренировка 187[/strong] -1- клек атг - 12*100, 8*110, 8*110, 8*110, 5*120, 2*130, 2*130 -2-…

[strong]26.06, тренировка 186[/strong] -1- лег - 8*80, 8*100, 8*100, 8*110, 5*110 -2- лег с дъмб…

[strong]25.06, тренировка 185[/strong] -1- тяга - 5*90, 3*120, 1*150, 1*170, 1*190, 1*200, 0*210, 8*170, 12*150,…

[strong]24.06, тренировка 184[/strong] -1- плуване - 25 мин с почивки

[strong]23.06, тренировка 183[/strong] -1- 10 пъти -скок на въже - 1 мин -коремни преси +20…

[strong]22.06, тренировка 182[/strong] -1- клек атг - 8*90, 8*100, 8*110, 8*120, 8*140, 2*150 -2- преден…

[strong]21.06, тренировка 181[/strong] -1- тяга - 8*90, 8*120, 8*150, 5*170, 5*180, 2*200 -2- обръщане от…

[strong]19.06, тренировка 180[/strong] -1- обръщане от земя с пуш преса - 1*70, 1*80, 1*90, 1*95…