Светослав Захариев

[strong]22.05, тренировка 155[/strong] -1- широка тяга - 3 х 8*100 -2- набиране широко - 3…

[strong]21.05, тренировка 154[/strong] -1- клек - 8*80, 8*100, 8*100 -2- бг клек - 3 х…

[strong]19.05, тренировка 153[/strong] -1- обръщане от земя - 8*50, 8*70, 8*80, 5*90 -2- набиране широко…

[strong]17.05, тренировка 151[/strong] -1- интервално кардио по стъпала - 20мин [strong]18.05, тренировка 152[/strong] -1- клек…

[strong]16.05, тренировка 150[/strong] -1- тяга - 8*80, 8*100, 8*100, 5*120, 5*150, 2*180, 2*200 -2- набиране…

[strong]15.05, тренировка 149[/strong] -1- клек атг - 8*70, 8*90, 8*100, 8*100, 8*100 -2- бг клек…

[strong]14.05, тренировка 148[/strong] -1- крос - 30мин -2- повд на краката от вис - 5…

[strong]13.05, тренировка 147[/strong] -1- клек атг - 8*70, 8*90, 8*90, 8*90, 8*100 -2- лег -…

[strong]11.05, тренировка 146[/strong] -1- крос - 30мин -2- повд на краката от вис - 5…

[strong]08.05, тренировка 145[/strong] -1- сгъване с прав лост - 10*30, 10*40, 10*50, 10*60, 8*65, 15*50,…

Еми, просто е... като се има в предвид твоето меню - според мен това не…

[strong]07.05, тренировка 144[/strong] -1- военна преса прав - 15*50, 10*60, 8*70, 8*70, 5*80 -2- задно…

[strong]06.05, тренировка 143[/strong] -1- клек атг - 10*80, 10*100, 10*120, 10*140 -2- бг клек -…

Ако си ти това на снимката може да забравиш за добавки поне още няколко години…

И аз съм на същото мнение че трябва щанга за да се изчистят мазнините и…

[strong]05.05, тренировка 142[/strong] -1- тяга широка - 10*90, 10*110, 10*120, 10*130, 10*140 -2- набиране широко…

[strong]04.05[/strong] [strong]тренировка 140[/strong] -1- 6 пъти без почивка -крос - 400м -бърпри - 10 [strong]тренировка…

[strong]03.05[/strong] [strong]тренировка 138[/strong] -1- 5 СС с по 1-2 мин почивка м/у тях -набиране широко…

[strong]01.05, тренировка 137[/strong] -1- сгъване с прав лост - 15*30, 15*40, 15*50, 12*60, 12*60 -2-…

Тва е прекалено много малко храна за мъж 90+ кг, който тренира! Протеинови вафли са…