Светослав Захариев

[strong]09.09, тренировка 242[/strong] -1- клек - 3*90, 3*120, 3*140, 3*160, 3*190, 3*190 -2- кофи -…

[strong]08.09, тренировка 241[/strong] -1- обръщане прав - 10*30, 10*50, 10*60, 10*70, 5*80, 5*80 -2- набиране…

[strong]07.09, тренировка 240[/strong] -1- коремни преси - 4 х 10*20 -2- клек - 3*90, 3*120,…

[strong]05.09, тренировка 239[/strong] -1- 6 сс -тяга - 2*150, 2*180, 4 х 1*200 -военна преса…

SQUAT: 92.3 [ADVANCED] FLOOR PULL: 86.2 [PROFICIENT] HORIZONTAL PRESS: 88.2 [ADVANCED] VERTICAL PRESS: 83.5 [PROFICIENT]…

[strong]04.09, тренировка 238[/strong] -1- клек - 3*90, 3*110, 3*130, 3*150, 4*170, 5*180, 5*180, 5*180, 5*180…

[strong]02.09, тренировка 237[/strong] -1- клек - 3*90, 3*110, 3*130, 3*150, 3*170, 3*180, 3*180, 3*180, 3*190…

[strong]01.09, тренировка 236[/strong] -1- тяга - 4*90, 4*120, 4*150, 4*180, 4*200 -2- набиране широко -…

[strong]31.08, тренировка 235[/strong] -1- клек - 4*120, 4*140, 4*160, 3*180, 4*180, 4*180 -2- военна преса…

[strong]28.08, тренировка 234[/strong] -1- клек - 4*130, 4*140, 5 х 4*160 -2- тяга, военна преса,…

[strong]27.08, тренировка 233[/strong] -1- кофи - 2*10, 2*20, 2*30, 2*40, 2*50, 2*60, 4*50, 4*40 -2-…

[strong]26.08, тренировка 232[/strong] -1- клек - 3*120, 3*140, 4*160, 3*180, 5*170, 5*170 -2- тяга -…

[strong]24.08, тренировка 231[/strong] -1- клек - 3*130, 4*150, 4*170, 4*170, 4*170, 5*170 -2- военна преса…

Два дена почивка си давам и в понеделник започвам интензивният мезоцикъл.

[strong]21.08, тренировка 230[/strong] -1- интервално кардио по стъпала -слизания - 5 х 200 стъпала -качвания…

[strong]20.08, тренировка 229[/strong] -1- 8 сс -тяга - 2*160, 2*170, 2*180, 2*190, 1*200, 1*200, 1*210,…

Не мисля че може да се държи на това. Явно си по-слаб в рамената и…

Направи един клип на лега да видиме? Техниката може да куца...но все пак 70кг са…

1. Как се усеща протеин? 2. Според мен всичко е до маркетинг.

1. -набирания широк хват на лост отпред - 5 х 5 -набирания подхват на ширината…