Светослав Захариев

[strong]11.07, тренировка 199[/strong] -1- клек атг - 5*80, 5*100, 2*120, 2*140, 1*150, 1*160, 1*170, 8*150,…

Дам, зле е формата. 1. Дръж гърба прав, изпани лопатките и погледа право напред. 2.…

[strong]10.07, тренировка 198[/strong] -1- тяга - 5*80, 3*120, 1*140, 1*160, 1*180, 1*200 -2- 4 сс…

[strong]09.07, тренировка 197[/strong] -1- лег - 5*80, 5*100, 5*100, 5*110, 2*120 -2- горен лег -…

[strong]08.07, тренировка 196[/strong] -1- коремни преси с тежест - 20*ст, 10*10, 10*20, 10*30, 10*40, 10*40…

[strong]07.07, тренировка 195[/strong] -1- стриктна военна преса прав - 5*50, 5*70, 5*80, 2*85, 2*80, 5*70,…

Свалям. Близо 3к са, искам да ги сваля до 2.5 поне. Но съм мн гладен.…

[strong]06.07, тренировка 194[/strong] -1- клек атг - 5*80, 5*100, 5*120, 5*150, 5*155, 5*160, 4*170 -2-…

На клека имам в предвид, че като тръгваш да се изправяш щангата те затиска малко…

На клека, се изнасяш малко напред (според мен)... Някак се изнасяш много назад като тръгнеш…

Идеята ми беше за едно повторение, дигнах щангата, направих 1*200, задържах я около 3 сек…

[strong]04.07, тренировка 193[/strong] -1- тяга с пауза - 5*90, 5*150, 5*180, 5*180, 2*200 -2- преден…

Мерси Боби, гадното е че нямам колан да слагам тежести... И слагам 2 х 8кг…

[strong]03.07, тренировка 192[/strong] -1- коремни преси +40 - 5 х 10 -2- набиране широко -…

[strong]02.07, тренировка 191[/strong] -1- тяга - 5*100, 5*120, 5*150, 5*180, 2*200 -2- широка тяга -…

[strong]01.07, тренировка 190[/strong] -1- лег - 3*80, 3*100, 3*110, 3*120, 2*130, 1*140, 5*120, 10*110, 10*90…

[strong]30.06, тренировка 189[/strong] -1- клек атг - 3*80, 3*110, 3*120, 3*140, 3*150, 3*160 -2- преден…

[strong]28.06, тренировка 188[/strong] -1- обръщане с изтласкване - 5*50, 5*70, 5*80, 2*90, 1*100 -2- военна…

[strong]27.06, тренировка 187[/strong] -1- клек атг - 12*100, 8*110, 8*110, 8*110, 5*120, 2*130, 2*130 -2-…

[strong]26.06, тренировка 186[/strong] -1- лег - 8*80, 8*100, 8*100, 8*110, 5*110 -2- лег с дъмб…