Светослав Захариев

Моето мнение, че нямаш нужда от изчистване а от повечко мускулна маса? Все пак 60кг…

[strong]13.04[/strong] [strong]тренировка 115[/strong] -1- горен лег - 15*50, 15*50, 15*70, 15*90, 8*100 -2- лег -…

[strong]12.04[/strong] Честит празник на всички Почивен ден днес. Такава мускулна треска не съм имал от…

Не мисля че като комбо ще е удачно, тъй като при 20ката се получава дишащ…

[strong]11.04[/strong] [strong]тренировка 114[/strong] -1- клек атг - 20*50, 20*70, 20*90, 20*110, 15*130, 6*150+20*50 -2- преден…

[strong]10.04[/strong] [strong]тренировка 112[/strong] -1- жиронда сгъване - 15*30, 15*50, 15*60, 15*70, 15*80, 15*90 (последните две…

[strong]09.04[/strong] [strong]тренировка 110[/strong] -1- военна преса седнал стриктна - 15*40, 15*50, 15*60, 15*50 -2- задно…

[strong]07.04[/strong] [strong]тренировка 108[/strong] -1- 10 врътки без почивка -повд на краката от лег - 20…

Аз пробвах тоя метод преди време, само че малко по различно например: вработване с 3ки…

[strong]06.04[/strong] [strong]тренировка 107[/strong] -1- горен лег - 15*50, 15*70, 15*90, 8*100 -2- лег - 15*70,…

[strong]05.04[/strong] Почивен 900г пилешки гърди на фурна, 200г извара, 200г кисело мляко, 100г тиквени семки,…

[strong]04.04[/strong] Почивен ден, ако може да се нарече...цял ден бъркам бетон и копая дупки. 300г…

[strong]03.04[/strong] [strong]тренировка 105[/strong] -1- френско - 15*25, 15*35, 15*45, 15*45 -2- тесен лег - 15*50,…

[strong]02.04[/strong] [strong]тренировка 103[/strong] -1- повд на краката от лег - 10 х 30 през 30сек…

[strong]01.04, тренировка 102[/strong] -1- клек атг - 20*50, 20*80, 20*100, 20*120, 10*140+15*50 -2- бг клек…

[strong]31.03[/strong] [strong]тренировка 100[/strong] -1- набиране широко - 4 х 15 -2- гребане - 15*50, 15*70,…

[strong]30.03[/strong] [strong]тренировка 98[/strong] -1- горен лег - 15*50, 15*70, 15*80, 10*90 -2- лег - 3*70,…

[strong]28.03[/strong] почивен 600г пилешки гърди на фурна, 500г руло стефани, 4 салатки от домати, 200г…

[strong]тренировка 97[/strong] -1- the animal бегови - 23:30 мин

[strong]27.03, тренировка 96[/strong] -1- сгъване с прав лост - 15*30, 15*40, 15*50, 10*60 -2- чуково…