Светослав Захариев

[strong]тренировка 55[/strong] -1- the animal - 25min 900г пилешко филе на фурна 200г ориз със…

[strong]27.02, тренировка 54[/strong] -1- сгъване с крив лост - 20*35, 20*35, 15*45, 15*45 -2- чуково…

втора тренировка днес [strong]тренировка 53[/strong] -1- колело - 40м -2- задно рамо с дъмб -…

[strong]26.02, тренировка 52[/strong] -1- набиране широко - 50 повт (17, 15, 13, 5) -2- лег…

[strong]25.02[/strong] [strong]тренировка 51[/strong] -1- колело - 45м -2- клек атг - 20*50, 20*70, 20*90, 15*100,…

[strong]24.02[/strong] [strong]тренировка 49[/strong] -1- 8 врътки -клек - 30, 28, 26, 24, 22, 20, 15,…

[strong]23.02[/strong] [strong]тренировка 46[/strong] -1- крос - 40мин [strong]тренировка 47[/strong] -1- повд на краката от лег…

[strong]20.02[/strong] - 200 набирания (около 20 серии) [strong]21.02[/strong] -1- лицеви - 20, 20, 20 -2-…

[strong]19.02[/strong] [strong]тренировка 42[/strong] -1- 10 пъти без почивка -клек - 20 -повд на краката от…

[strong]18.02, тренировка 41[/strong] -1- лицеви в/у успоредка - 25, 25, 20, 20, 10 -2- набиране…

[strong]17.02, тренировка 40[/strong] -1- клек атг - 10*70, 10*90, 10*110, 10*130 -2- повд на пръсти…

[strong]16.02, тренировка 39[/strong] -1- горен лег - 10*50, 10*70, 10*80, 8*90 -2- набиране широко +20…

[strong]15.02, тренировка 38[/strong] -1- 11 врътки без почивка -клек - 30, 28, 26, 24, 22,…

[strong]14.02[/strong] почивка 800г наденица на фурна 2 зелеви салати, 200г ядки

[strong]13.02, тренировка 37[/strong] -1- 5 врътки -кофи - 12 -лицеви - 12 -2- 5 врътки…

[strong]12.02[/strong] [strong]тренировка 35[/strong] -1- лег - 5*90, 3*100, 1*110, 1*120, 1*130 -2- набиране широко -…

[strong]10.02, тренировка 34[/strong] -1- клек атг - 10*70, 10*90, 10*110, 10*130 -2- тяга - 5*100,…

[strong]09.02[/strong] [strong]тренировка 32[/strong] 10 кръга без почивка -клек - 20 -повд на краката от лег…

Така... За 3 месеца ето резултатите: -клек атг - 2*150 > 5*160, 2*170 -тяга -…

[strong]тренировка 31[/strong] -1-клек атг - 5*80, 5*100, 5*120, 5*140, 3*160, 2*170 -2- хакен клек -…