на 41 години
Направи един клип на лега да видиме? Техниката може да куца...но все пак 70кг са…
Arnold протеин1. Как се усеща протеин? 2. Според мен всичко е до маркетинг.
Упражнения за лостове1. -набирания широк хват на лост отпред - 5 х 5 -набирания подхват на ширината…
Желязотерапия[strong]18.08, тренировка 228[/strong] -1- клек - 1*90, 1*120, 1*140, 1*170, 1*180, 1*190, 1*200 -2- обръщане…
Желязотерапия[strong]17.08, тренировка 227[/strong] -1- кофи - 5*ст, 5*15, 5*30, 5*40, 5*50, 17*10 -2- лег -…
HIIT сутрин ?Чудесен избор за кардио тренировка. 3 пъти в седмицата по 25 - 30 мин интервално…
Желязотерапия[strong]15.08, тренировка 226[/strong] 2ки клек с пауза до 160 -1- клек - 10 х 3*170…
Желязотерапия[strong]14.08, тренировка 225[/strong] -1- военна преса - 8*50, 5*70, 5*75, 3*80, 3*80, 1*90, 0*90 -2-…
Желязотерапия[strong]13.08, тренировка 224[/strong] клек с пауза до 150 -1- клек - 7 х 5*160 -2-…
Желязотерапия[strong]12.08, тренировка 223[/strong] клек пауза 2ки до 140 -1- клек - 5 х 7*150 -2-…
Желязотерапия[strong]10.08, тренировка 222[/strong] клек 2ки с пауза до 130 -1- клек - 4 х 9*140…
Желязотерапия-
Тренировки 4 или 6 пъти в седмицата?Маса се прави на маса. Какъв е смисъла ако ходиш 6 пъти в седмицата да…
ЖелязотерапияЕто и клипчета малко, имаше грешки при някои повторения. С клиповете следя рехниката и гледам…
Желязотерапия[strong]08.08, тренировка 221[/strong] -1- клек - 10 х 3*163 -2- тяга - 3*90, 3*120, 3*150,…
Желязотерапия[strong]07.08, тренировка 220[/strong] -1- военна преса - 5*50, 5*60, 5*70, 4*80, 4*80 -2- пуш преса…
Желязотерапия[strong]06.08, тренировка 219[/strong] клек с пауза до 140 -1- клек - 7 х 5*155 -2-…
Желязотерапия[strong]05.08, тренировка 218[/strong] клек с пауза - 2ки до 130 -1- клек - 5 х…
Съвет за тренировъчната ми програма1. Намирам темата за несериозна. 2. В домашни условия бих залагал на - кофи, набирания,…
Желязотерапия[strong]03.08, тренировка 217[/strong] -1- клек - 4 х 9*135 -2- тяга - 5*90, 5*120, 5*150,…