Светослав Захариев

[strong]01.06, тренировка 163[/strong] -1- лег - 12*80, 12*100, 12*100, 5*110, 5*110, 3*120 -2- горен лег…

[strong]31.05, тренировка 162[/strong] -1- широка тяга - 12*90, 10*110, 8*120, 5*140, 5*140 -2- набиране широко…

[strong]29.05, тренировка 161[/strong] -1- интервално кардио 25мин -качване - 6 х 200 стъпала -спускане -…

[strong]28.05, тренировка 160[/strong] -1- клек атг - 5*80, 5*100, 5*120, 5*140, 5*150 -2- лег -…

[strong]26.05, тренировка 159[/strong] -1- 5 врътки с по 1 мин почивка -скок на важе -…

[strong]25.05, тренировка 158[/strong] -1- тяга - 8*100, 8*130, 8*150, 5*180 -2- гребане - 3 х…

[strong]24.05, тренировка 157[/strong] -1- клек - 8*100, 8*120, 8*120 -2- преден клек - 3 х…

[strong]23.05, тренировка 156[/strong] -1- 10 пъти през 1 мин -скок на въже - 10 х…

[strong]22.05, тренировка 155[/strong] -1- широка тяга - 3 х 8*100 -2- набиране широко - 3…

[strong]21.05, тренировка 154[/strong] -1- клек - 8*80, 8*100, 8*100 -2- бг клек - 3 х…

[strong]19.05, тренировка 153[/strong] -1- обръщане от земя - 8*50, 8*70, 8*80, 5*90 -2- набиране широко…

[strong]17.05, тренировка 151[/strong] -1- интервално кардио по стъпала - 20мин [strong]18.05, тренировка 152[/strong] -1- клек…

[strong]16.05, тренировка 150[/strong] -1- тяга - 8*80, 8*100, 8*100, 5*120, 5*150, 2*180, 2*200 -2- набиране…

[strong]15.05, тренировка 149[/strong] -1- клек атг - 8*70, 8*90, 8*100, 8*100, 8*100 -2- бг клек…

[strong]14.05, тренировка 148[/strong] -1- крос - 30мин -2- повд на краката от вис - 5…

[strong]13.05, тренировка 147[/strong] -1- клек атг - 8*70, 8*90, 8*90, 8*90, 8*100 -2- лег -…

[strong]11.05, тренировка 146[/strong] -1- крос - 30мин -2- повд на краката от вис - 5…

[strong]08.05, тренировка 145[/strong] -1- сгъване с прав лост - 10*30, 10*40, 10*50, 10*60, 8*65, 15*50,…

Еми, просто е... като се има в предвид твоето меню - според мен това не…

[strong]07.05, тренировка 144[/strong] -1- военна преса прав - 15*50, 10*60, 8*70, 8*70, 5*80 -2- задно…