Светослав Захариев

[strong]06.03, тренировка 65[/strong] -1- френско - 25*25, 20*35, 15*45, 10*50 -2- разгъване с дъмб зад…

[strong]05.03, тренировка 64[/strong] -1- военна преса - 20*30, 20*40, 15*50, 15*60, 8*70 -2- задно рамо…

[strong]04.03[/strong] [strong]тренировка 62[/strong] -1- повд на краката от лег с пауза - 10 х 30…

[strong]03.03[/strong] [strong]тренировка 60[/strong] -1- колело - 40мин [strong]тренировка 61[/strong] -1- набиране широко - 10, 10,…

[strong]02.03[/strong] [strong]тренировка 58[/strong] -1- горен лег - 15*50, 15*70, 15*80, 8*90 -2- лег - 15*50,…

[strong]01.03[/strong] Честита баба марта, мн здраве, щастие и протеин на всички :) [strong]тренировка 56[/strong] -1-…

[strong]28.02[/strong] почивен ден 500г извара + 500г кайма + 10 белтъка + 3 жълтъка на…

[strong]тренировка 55[/strong] -1- the animal - 25min 900г пилешко филе на фурна 200г ориз със…

[strong]27.02, тренировка 54[/strong] -1- сгъване с крив лост - 20*35, 20*35, 15*45, 15*45 -2- чуково…

втора тренировка днес [strong]тренировка 53[/strong] -1- колело - 40м -2- задно рамо с дъмб -…

[strong]26.02, тренировка 52[/strong] -1- набиране широко - 50 повт (17, 15, 13, 5) -2- лег…

[strong]25.02[/strong] [strong]тренировка 51[/strong] -1- колело - 45м -2- клек атг - 20*50, 20*70, 20*90, 15*100,…

[strong]24.02[/strong] [strong]тренировка 49[/strong] -1- 8 врътки -клек - 30, 28, 26, 24, 22, 20, 15,…

[strong]23.02[/strong] [strong]тренировка 46[/strong] -1- крос - 40мин [strong]тренировка 47[/strong] -1- повд на краката от лег…

[strong]20.02[/strong] - 200 набирания (около 20 серии) [strong]21.02[/strong] -1- лицеви - 20, 20, 20 -2-…

[strong]19.02[/strong] [strong]тренировка 42[/strong] -1- 10 пъти без почивка -клек - 20 -повд на краката от…

[strong]18.02, тренировка 41[/strong] -1- лицеви в/у успоредка - 25, 25, 20, 20, 10 -2- набиране…

[strong]17.02, тренировка 40[/strong] -1- клек атг - 10*70, 10*90, 10*110, 10*130 -2- повд на пръсти…

[strong]16.02, тренировка 39[/strong] -1- горен лег - 10*50, 10*70, 10*80, 8*90 -2- набиране широко +20…

[strong]15.02, тренировка 38[/strong] -1- 11 врътки без почивка -клек - 30, 28, 26, 24, 22,…