Светослав Захариев

[strong]30.03[/strong] [strong]тренировка 98[/strong] -1- горен лег - 15*50, 15*70, 15*80, 10*90 -2- лег - 3*70,…

[strong]28.03[/strong] почивен 600г пилешки гърди на фурна, 500г руло стефани, 4 салатки от домати, 200г…

[strong]тренировка 97[/strong] -1- the animal бегови - 23:30 мин

[strong]27.03, тренировка 96[/strong] -1- сгъване с прав лост - 15*30, 15*40, 15*50, 10*60 -2- чуково…

[strong]26.03[/strong] [strong]тренировка 94[/strong] -1- повд на краката от лег - 5 х 30 -2- извиване…

Маса се прави на маса. Качествена храна, качествен съм и остава да напъваш в тренировките.…

[strong]25.03, тренировка 93[/strong] -1- клек атг - 20*70, 20*100, 15*130, 6*160+11*70 -2- напади - 10*30,…

[strong]24.03[/strong] [strong]тренировка 91[/strong] -1- набиране широко - 15, 15, 15, 13 -2- гребане - 15*50,…

[strong]23.03[/strong] [strong]тренировка 89[/strong] -1- 10 пъти без почивка -повд на краката от лег - 30…

[strong]22.03[/strong] [strong]тренировка 88[/strong] -1- the animal - 25мин 600г пилешки гърди на фурна, 400г извара,…

[strong]21.03[/strong] почивен ден 1кг руло стефани, 500г задушени зеленчуци 200г кисело мляко, 150г извара, 50г…

[strong]20.03, тренировка 87[/strong] -1- тесен лег - 15*50, 15*60, 12*70 -2- френско - 3 х…

[strong]19.03[/strong] [strong]тренировка 85[/strong] -1- военна преса седнал - 15*40, 15*50, 11*70, 8*70, 20*50 -2- задно…

[strong]18.03[/strong] [strong]тренировка 82[/strong] -1- 10 пъти без почивка -повд на краката от лег - 30…

[strong]17.03[/strong] [strong]тренировка 80[/strong] -1- лег - 15*50, 15*70, 15*90, 12*100 -2- горен лег - 15*50,…

[strong]16.03[/strong] [strong]тренировка 78[/strong] -1- повд на краката от лег - 10 х 30 повт през…

[strong]15.03[/strong] [strong]тренировка 76[/strong] -1- 10 врътки без почивка -повд на краката от лег - 20…

[strong]14.03[/strong] почивен ден 600г извара + 10 белтъка + 5 жълтъка + 500г кайма на…

[strong]13.03[/strong] [strong]тренировка 74[/strong] -1- набиране хоризонтално - 3 х 20 -2- набиране широко +15 -…

[strong]12.03, тренировка 173[/strong] -1- кофи - 20, 20, 20, 20, 20 -2- лицеви в/у успоредка…