Светослав Захариев

[strong]01.08, тренировка 216[/strong] -1- клек - 10 х 3*153 -2- военна преса - 5*50, 5*70,…

[strong]31.07, тренировка 215[/strong] -1- клек - 7 х 5*145 Вработих с 2ки с пауза до…

[strong]29.07, тренировка 214[/strong] -1- клек - 5 х 7*135 -2- тяга - 2*120, 2*150, 2*180,…

[strong]28.07, тренировка 213[/strong] -1- военна преса - 5*50, 5*70, 5*70, 3*80, 3*80, 2*85, 1*90, 1*90…

Ето и клипчето от вчерашният клек. [youtube]https://youtu.be/h6Y9yiEvLtM[/youtube]

Айде честит нов дневник и да си по-редовен в попълването, че да се надъхвам! ;)

[strong]27.07, тренировка 212[/strong] -1- клек - 4 х 9*125 -2- обръщане от земя - 3*70,…

[strong]25.07, тренировка 211[/strong] -1- тяга - 3*90, 3*110, 3*130, 3*150, 3*170, 3*200, 1*210 -2- гребане…

[strong]24.07, тренировка 210[/strong] -1- преден клек - 2*70, 2*90, 2*110, 2*130, 1*140, 1*150 -2- военна…

[strong]23.07, тренировка 209[/strong] -1- клек - 4 х 5*120, 3*128, 2*135, 2*135, 1*153 -2- набиране…

Еми на мен така ми е по-удобно и по-добре ги чувствам. Иначе като обхавана цялото…

Оправих го.

Ми метълкор и мело дет метъл главно. Тва на тягата се случи защото помислих си…

[strong]22.07, тренировка 208[/strong] -1- клек - 8*110, 8*110, 8*110, 5*120, 2*128, 2*128, 1*135 -2- пуш…

[strong]21.07, тренировка 207[/strong] -1- коремни преси +20 - 3 х 10 -2- руско усукване +20…

[strong]20.07, тренировка 206[/strong] -1- клек - 8*110, 8*110, 8*110, 5*120, 2*128, 2*128, 1*135 -2- военна…

Студените душове след тренировка мисля че биха помогнали.

Няма как да ти се даде адекватен отговор във форум.

[strong]18.07, тренировка 205[/strong] -1- обръщане с изтласкване - 2*50, 2*70, 2*80, 2*90 -2- пуш преса…

[strong]17.06, тренировка 204[/strong] -1- клек - 5*80, 5*100, 5*120, 5*140, 3*160, 2*170, 1*180 -2- преден…