Светослав Захариев
на 40 години
Подобен е на момчето от клипа. Краката са ми разположени както при тяга, а и…
2025[strong]02.11, Седмица 9, Тренировка 60[/strong] -1- Клек (атг) - 15*60, 15*70 -2- Гребане с дъмбел…
Високообемна програма с голяма плътност.Пробвай тази - http://www.bb-team.org/workout/4494_trenirovachnata-programa-na-serge-nubret
Съотношение мах клек : мах тяга - за какво говори това?Преди 6 месеца когато правих предимно набирания и обръщания на гума - 220кг тяга, 150кг…
2025[strong]01.11, Седмица 9, Тренировка 59: Дърпащи[/strong] експлозивно изпълнение, пускане до долу, 2 мин почивки със…
2025[strong]31.10, Седмица 9, Тренировка 58: Бутащи[/strong] -1- Военна преса - 5*40, 5*50, 5*60, 5*70, 15*40…
2025[strong]30.10, Седмица 9, Тренировка 57: Клек[/strong] вработващи - 5*30, 5*30, 5*50, 5*50, 3*70 -1- Клек(атг)…
2025[quote author="Membaris" date="1383115028"]Отдавна се чудех дали да те питам. Става дума за млякото, гледам количества…
2025[strong]29.10, Седмица 9, Тренировка 56: Гърди[/strong] вработващи повдигания на щанга от лег - 10*50, 10*50,…
2025[strong]27.10, Седмица 8, Треировка 55: Дърпащи[/strong] 300 набирания в 15 суперсерии в различен хват 2…
2025[quote author="Стоян" date="1382801700"]Ако не си разбрал . BETRAYING THE MARTYRS ще свирят на 8 ноември…
2025[strong]26.10, Седмица 8, Тренировка 54: Смолов клек[/strong] вработващ клек - 5*50, 5*50, 5*50, 5*70, 5*70,…
Малко помощ!Качи мускулна маса, спазвай хранителен режим... не знам друг начин... липосукция може би? :Р
2025[strong]24.10, Седмица 8, Тренировка 53: Смолов клек, трапец[/strong] вработващ клек - 5*50, 5*50, 5*50, 5*70,…
2025[strong]23.10, Седмица 8, Тренировка 42: Бутащи[/strong] -1- Лицеви упори - 40, 40, 40 -2- 3…
Съвет относно тренировъчна програма / суплементиМаса се прави на маса. Хранителни добавки = добавки към храната. споделям мнението на Кольо,…
2025[strong]22.10, Седмица 8, Тренировка 41: Дърпащи + Смолов клек[/strong] -1- 3 суперсерии -Набирания широк надхват…
2025[strong]21.10, Седмица 8, Тренировка 40: Смолов клек[/strong] -1- Повдигане на щанга от лег - 20*50,…
2025[strong]20.10, Седмица 7, Почивен ден[/strong] 2л прясно мляко 100г ядки 10 яйца + 250г кайма…
2025[strong]19.10, Седмица 7, Тренировка 39: Смолов клек[/strong] вработващи клекове - 5*30, 5*30, 5*50, 5*50, 5*70,…