на 41 години
"Да не се ползва от лица не-навършили 18г." Карай си на протеинче.
Мила иска да можеЧестит дневник. Мога да ти пожелая да си редовна в тренировките и записките, другото идва…
Азотен буустър+ суроватъчен протеинДай инфо за себе си... от написаното ми се струва че тренираш от няколко месеца…
Въпрос за приема на протеинЗасегазапочни със някакъв тип суроватъчен протеин, мисля че ти е рано за казейн и т.н.…
Въпрос за приема на протеинТи по колко дози пиеш на ден? Обикновено най-удачно е сутрин след ставане преди закуска…
Изчистване на доста килограми от корем, крака и гърдиТака нещата са много прости.... забравяш за филийките ако искаш да изчистиш. Според мен е…
Нужда от съветХмм, Може да пробваш с повечко овесени ядки с кисело мляко и мед. Пък нищо…
Повече сила, по-малко килограми!25.06 10:00 доза no-explode 10:35 - 11:30 Прасец, Рамо (Тр.225) -1- Предно рамо с дъмбел…
Удачни ли са комбинациите между следните мускулните групиИмам чувството че в петъкаси "напъхал" всичко останало от тренировъчния сплит. Можеш да преместиш краката…
Креатин и протеиниСпести си парите по-добре...
Нужда от съветМед, пилешко филе, протеинови шейкове, риба и т.н. винаги има начин :)
НВД изгаряне на мазнини меню и тренировки...Та ти няма какво да чистишза релеф, просто ти трябват силови тренировки и търпения +…
Трениране за сила и масаНормално е хората трениращи бойни изкуства да имат по-голяма издръжливост, като се има в предвид…
Повече сила, по-малко килограми!24.06 10:00 доза no-explode 10:35 - 11:45 Гръб, Корем, Трапец (Тр.224) -1- Хоризонтален скрипец отпред…
Повече сила, по-малко килограми!23.06 9:45 доза no-explode 10:20 - 10:55 Кардио (Тр.223) 20мин тичане - 3км 3серии -…
Въпрос ! Как да разпределя храненето и тренировките ?Здр Ако си направиш труда да отидеш в раздела за хранене ще намериш каквото ти…
Как да тренирам трицепса си, за да стане по-силен и обемен?На мен лично ми помогнаха много кофите с тежест - експлозивно изтласкване и плавно спускане.
Повече сила, по-малко килограми!22.06 10:00 доза no-explode 10:35 - 11:40 Tрицепс, бицепс, Предмишница (Tр.222) -1- Кофи с тесен…
Подтискане на апетитаМисля че най-безопасното което мога да ти препоръчам е - "воля".
Имам ли нужда от чистене на подкожни мазнини?Та ти си направо за липосукция! :D Боже всеки ден едни и същи теми....