Светослав Захариев

[strong]11.04, тренировка 51[/strong] -1- лицеви - 10 х 10 -2- лицеви широки - 10 х…

[strong]09.04, тренировка 50[/strong] -1- клек - 10 х 10 -2- тяга с прави крака -…

[strong]07.04, тренировка 49[/strong] -1- военна преса -2- разг в страни -3- разг напред -4- високо…

[strong]06.04, тренировка 48[/strong] -1- тяга -2- вертикално дърпане -3- гребане -4- фейс пул -5- едностранно…

За да може един ден да разгъваме ластици от вкъщи.

[strong]04.04, тренировка 47[/strong] -1- лицеви опори -2- горен лег -3- флайс -4- горен кросоувър -5-…

[strong]02.04, тренировка 46[/strong] -1- клек - 8 х 8 -2- тесен клек - 8 х…

Тва е уред "кризата ми дърпа портфейла".

[strong]31.03, тренировка 45[/strong] -1- военна преса - 8 х 8 -2- разг в страни -…

[strong]30.03, тренировка 44[/strong] -1- тяга - 15 х 8 -2- гребане - 8 х 8…

[strong]28.03, тренировка 43[/strong] -1- 10 СС през 30с -стълби - 50 -jumping jacks - 20…

[strong]27.03, тренировка 42[/strong] 30 серии за гърди по 20 повторения с ластици през 30 сек…

[strong]25.03, тренировка 41[/strong] -1- стълби - 10 х 50 -2- клек с ластик - 10…

[strong]20.03, тренировка 40[/strong] -1- стълби - 10 х 50 -2- тяга с ластик - 10…

Здравей. Да за съжаление. А ако почнеш да оплешивяваш значи, че растежа ще еволюира до…

[strong]21.03, тренировка 39[/strong] -1- бърпри - 5 х 5 -2- зарчер клек - 5 х…

Имам подувка 24ка и си я оставих на 500км от мен, като съм лятото почивка…

Хммм. За този тип тренировки от вкъщи от сплитове няма смисъл. Прави рундове или комбинирай…

[strong]18.03, тренировка 38[/strong] -1- лицеви опори - 15 х 10 -2- тесни лицеви опори -…

[strong]16.03, тренировка 37[/strong] -1- клек - 10 х 10 -2- темпо клекове - 5 х…