супервайзър
[quote author="DirtyandNasty"][quote author="Static"]тренирам от доста време и с това "тренирай хармонично то ше се оправи"…
разлика в бицепситетренирам от доста време и с това "тренирай хармонично то ше се оправи" не е…
Широки Рамене!а ти не мислиш ли че хората се подбират за даден спорт спрямо данните им…
Успоредката и нейните тайни...bez teжести ,замо издръжливост,е отначалото и до някава степен маса но минимална.Размерите са индивидуални :wink:…
Широки Рамене!:shock: как?!? а дали не ти е било "писано" а
Fun1214,7
Широки Рамене![quote author="immortal88"]всичко си е до генетика ,но по принцип основните принципи са да натрупаш мас…
Плосък корем ??[quote author="rage_go"]Без кардио и добра диета, плочките няма да ги видиш. Това трябва да се…
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="x_3_mar"] Static-браво! Малко хора ако спрът със тренировките за толкова време би им се…
Три за гръбтяга :!:
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="tpd"] Браво, стабилно си тренираш. Ако не си на сериозна химия още по добре…
Колко сте високи ?180см/82 кг
Вашите снимки ТУК!направих една малка сесийка и ето какво излезе :oops: http://snimka.bg/profile.php?view_album&album_id=30565
Как тренирате ?[quote author="^Vlastelina^"]Тренирам за здраве, без да ползвам хр.добавки и стероиди и пак съм доволен от…
Проблем с БИЦЕПС!!!!!много са х10,пробвай с х7-8 3 упражнения най-много
слънчев сплитиачетох "многоумните" ви мнения и никой не спомена че можеби момчето говори за зъбчатият мускул,но…
Последователност за трицепс[quote author="Mopreme"] П.П. - Моля, не предлагайте заменяне на някое от упражненията с друго...[/quote] и…
гребане с щанга[quote author="dorian_87"]Много добро упражнение но си мисля че над хвата е малко по добър от…
гьрди[quote author="jalokin"]колега чакай че не разбрах, ти казваш че винаги трябва да правим мост, така…
Възможно ли е с по четири серии ?колегата "мръсен и гаден" малко се е поубъркал с тия 4 упражнения :lol: май наистина…