на 55 години
[quote author="James Hinks" date="1369295704"]Добре дошъл :) p.s. Ще ти изкарам само оборудване, което имаш или…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.[quote author="James Hinks" date="1369295233"][quote author="StefanR" date="1369294476"] Наблюдения: "Силачите" ще нарекат тази тренировка по-смислена от предишната…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.Тренировка снощи. Тип силова ( -;) ) , с двупудовка. Раздвижване - по 5 броя…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="Gogo" date="1369133049"]Всичко ми е слабо. Само раменната преса е ок, щом е над личното…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.[quote author="Gogo" date="1369211294"]Аз не казвам, че си слаб, а че те мързи. Разлика голяма. :)…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.[quote author="Gogo" date="1369208428"]Ама как те мързиии.....[/quote] Лош Гого :-) Довечера вземи една 24 пудовка, или…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.Тренировка снощи. Само с пудовка. Снач 2х20 Изтласкване 2х20 Гребане 2х20 Хай пул 2х20 Общо…
Сърдити старчета[quote author="metalex" date="1369140114"]Забравих да спомена,че днес си припомних работата с двупудовка.Под брезента. 1.Суинг с една…
Сърдити старчетаБива го ебача, извлече всичко от ситуацията :-))
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.http://knigolandia.info/book-review/kapanite-na-farmacevtikata/ Малко реклама на книга която още не съм чел.
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.[quote author="James Hinks" date="1369136582"] Имам две идеи :)[/quote] По соца имаше градска легенда за човек…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.[quote author="Gogo" date="1369136627"] Нямаше как да не го напиша, при вида на неволно допуснатата грешка…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.[quote author="Gogo" date="1369126866"]С голям упор те е застреляла тази двупудовка, щом зверска мускулна треска в…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.Снощи. Лицеви упори - 40. Някаква зверска мускулна треска в гърдите. Мисля, от суинга с…
Кардио без натоварване на коляното ?Кои връзки разтегна ? Питам само, не че от отговора зависи какво да правиш :-)…
Тефтерчето на СтоянчоДа кажеш има ли разлика в изпълнението и на практика :-)) А, тези маншети на…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.Вчера изтласках за пръв път двупудовката. 3 пъти с дясната (единички) и един с лявата.…
Сърдити старчетаЩе ви вземат мътните с този сталкер :-))
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.Тренировка тази вечер. Мобилизиране - суинг с двупудовка 20 броя. Кратка почивка за въздух :-)…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.[quote author="Von Suthaus" date="1368798475"] 7-8 часови разходки из планината за темпо, или футбол, баскетбол, но…