[quote author="DirtyandNasty"]според мен много килограми малко повторенията[/quote] Да..и аз така мисля...аз дори си включвам серии…
Набиранияи аз ги правя винаги от отказ...даже на последното 1-2 взимам някои да ми помогне…
Своеобразно проучване22 София Студент и Работя...как имам време за тренировки нема да кажа... :shock:
Какви хранителни добавки... ?като гледам си добре с килата...така че едни амино киселини можеш да си земеш..ще ти…
яйцата?[quote author="G_UniTeD"]Аз предпочитам да ги ям цели.Не бих искал да хвърлям жълтъците.Все пак по голямата…
Плосък корем ??кардиото е екстра...ма сега на хубавото време и аз съветвам да се тича...от тва по…
помощ за една програмка?Сега особено както се е оправило времето - тичане му е майката...
Помогнете ми !!!!аз почнах на: Гърди + трицепс Гръб + бицепс Рамо + трапец+ предмишница Крака +…
Проблем с бицепсово сгъване с щанга!И мен ме болеше зверски преди няколко месеца...това което направих е следното..един месец минах на…
Пет за гърди?Ами според мен 5 упражнения са много...но зависи и колко серии и повторения правиш...При мен…
Помогнетереалити общо взето ти е казал основното...И аз бях като теб преди време..изобщо нямах апетит…