Според мен това е стого индивидуално за всеки. Аз мисля че тренирато до отказ не…
Помогнете ми спешнотия упражнения са много дори и за 2 тренировки. НАй добре го прави бицепса в…
въпрос за програмата миНормала хyава програмка
Суперсерии за ръцеКъм изброеното мога да добавя концентрично сгъване + тясно с прав лост
спешно: мнение за програма (бицепс, трицепс, гърди)РАзгледай малко форума ще ти се изяснят доста неща. едния ден за гърди прави leg…
ПрограмаЗА претренирането ти сам трябва да си прецениш. 2-рата седмица 1 ден почиваш 2-ри правиш…
Гръб-начинаещ-маса ?!Две програми които ти препоръчвам да редуваш. 1. Набирания 2. Мъртва тяга 3. гребане със…
По-широк профил...широкия профил на тялото се става най вече чрез широки рамене. Но мисля че трябва…
За бицепсаСпоред мен всеки трябва да си прецени колко упражнения са му достат4ни но 3-4 за…
gurdiЗа 1-2 месеца няма да има голям напредък. Ефект ще има но не става за…
"Двойна тренировка" на мускулна група в рамките на една тренировка?Според мен тук става въпрос за претрениране. Но може таи за разнообразие понякога да се…
От каде да започна с ФитнесаАко си твърдо държиш на написаното по горе по добре недей да тръгваш на фитнес.…
Help mE pLs :)Ефекта ще дойде рано или късно. Това е индивидуален спорт и една програма действа при…
Маса на гърдите ?!Това и аз съм го чувал и сам сигурен че е вярно.Да не говорим че…
премахване - коремЯки тренировки трябват за това. Тичането ще помогне можеш да слагаш повече дрехи но все…
За лежанката!Ти и сега можеш просто да я пробваш ако ти хареса и чувстваш ефект може…
КАКВО МИСЛИТЕ ЗА ТАЗИ ПРОГРАМА ЗА МАСА ?Ако много държиш на твойта програма, която на мен лично не ми харесва можеш 1…
Каква четиридневна програма за сила на начинаещ?Това са специфични упражнения, според мен човек трябва да е тренирал поне 3 месеца за…
ръст-стимулДобър сън. Яко баскет-100% ще дръпнеш от него, може и волей
Въпрос??Зависи много и колко ги натоварваш, но ако ги правиш 2 пъти на седмица гледай…