TE

TEDKO

гърди

Няма смисъл да правиш leg и с дамбели и с лост, най добре ги редуваж,…

Не мога да натоваря рамото

НАй добре напиши какъв ти е сплита колко кила си, от колко време блъскаш и…

Бирена Мая - Ефект

При някои хора има психологичен ефект което пак е нещо

Петдневен сплит - Мнения

Рамената да минат преди ръцете, защото следващия ден ако правиш рамо няма да остави трицепса…

Бицепс

[quote author="ЙОВОВ-БИЖУТЕРА" date="1193594169"]Имам един въпрос.как е по-добре да се ттенира бицепс-веднъж седмично по 6 серии…

Съвет за възстановяване след дооооста дълго претрениране

Освен по горе изброеното, мисля че една хубава мацка която да ти прави масажи ще…

Счупен кокал

Това не е най страшната контузия но все пак иска време, може би 1 месец…

Мнение за програмата ми

НЯма смисъл да правиш в една тренировка повдигане от полу leg хем с лост хем…

Метод 25 /Ч. Уотърбъри/

Ми не знам но според мен тази програма ще е най ефикасна в период на…

Ееех тия гърди :(

Един ден ще осъзнаеш ква грешка си правил с краката, но това е отделен въпрос.…

Гърдите...

4 упражнения за гърди си е напълно достатъчно, не е много, е абсолютно начинаещи могат…

Въпрос за лежанката

[quote author="Alkorin" date="1191647886"]Какво по - точно имаш предвид от гърдите към носа? сваля под гърдите…

Рамо !?

[quote author="Cord" date="1191661052"]а усети се, ПП.Яки футболисти нема(почти) тренирай си и крака, най добре, а…

1000м за 3:30

Зависи колко време за подготовка имаш. В сайта наскоро четох статия в която е описано…

Моля за съвет

за по силен удар може би най доброто упражнение заставаш все едно си седнал, ама…

Много ВАЖНО!!

Ми според мен е по добре да се тренира всеки мускyл по отделно. В началото…

Да порастнеш ей така...

Играй баскет или волей от фитнеса няма каk да пораснеш

Тягата

И според мен няма значение с коя рака как си хванал !! Важното е да…

Muay Thai

всичко зависи от човека които тренира и колко е мoтивиран, е и талант си има…

Защо става така

всъщност щом напрягаш толкова раменете значи техниката не е много правилна, хвани се някои в…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1