Няма смисъл да правиш leg и с дамбели и с лост, най добре ги редуваж,…
Не мога да натоваря рамотоНАй добре напиши какъв ти е сплита колко кила си, от колко време блъскаш и…
Бирена Мая - ЕфектПри някои хора има психологичен ефект което пак е нещо
Петдневен сплит - МненияРамената да минат преди ръцете, защото следващия ден ако правиш рамо няма да остави трицепса…
Бицепс[quote author="ЙОВОВ-БИЖУТЕРА" date="1193594169"]Имам един въпрос.как е по-добре да се ттенира бицепс-веднъж седмично по 6 серии…
Съвет за възстановяване след дооооста дълго претрениранеОсвен по горе изброеното, мисля че една хубава мацка която да ти прави масажи ще…
Счупен кокалТова не е най страшната контузия но все пак иска време, може би 1 месец…
Мнение за програмата миНЯма смисъл да правиш в една тренировка повдигане от полу leg хем с лост хем…
Метод 25 /Ч. Уотърбъри/Ми не знам но според мен тази програма ще е най ефикасна в период на…
Ееех тия гърди :(Един ден ще осъзнаеш ква грешка си правил с краката, но това е отделен въпрос.…
Гърдите...4 упражнения за гърди си е напълно достатъчно, не е много, е абсолютно начинаещи могат…
Въпрос за лежанката[quote author="Alkorin" date="1191647886"]Какво по - точно имаш предвид от гърдите към носа? сваля под гърдите…
Рамо !?[quote author="Cord" date="1191661052"]а усети се, ПП.Яки футболисти нема(почти) тренирай си и крака, най добре, а…
1000м за 3:30Зависи колко време за подготовка имаш. В сайта наскоро четох статия в която е описано…
Моля за съветза по силен удар може би най доброто упражнение заставаш все едно си седнал, ама…
Много ВАЖНО!!Ми според мен е по добре да се тренира всеки мускyл по отделно. В началото…
Да порастнеш ей така...Играй баскет или волей от фитнеса няма каk да пораснеш
ТягатаИ според мен няма значение с коя рака как си хванал !! Важното е да…
Muay Thaiвсичко зависи от човека които тренира и колко е мoтивиран, е и талант си има…
Защо става такавсъщност щом напрягаш толкова раменете значи техниката не е много правилна, хвани се някои в…