на тия години с тоя метаболизъм си мисля 4е квото и да яде6 няма да…
Заглъхване на ушите. ^^и аз имам синузит, заглахват ми когато се духам зверски на 4е6мата, но е рядко…
American Whey , scivation whey или нещо друго ? за качване ?С кви аминокиселини е наи добре да се комбинира за по добър ефект?
Помощ започвам отначало след една година пауза!Мускула има памет спокоино с добро xранене по4ивки и тренировки 6те се възтанови6 от 3…
помощ за упражненияГърди - флаис , бутане, pull over, гръб - мъртва тяга, грене с 6танга, гребане…
искам да направя големи ръцеПрез различните cадии от развитието си съм използвал различни методики. Дори и два пъти на…
искам да направя големи ръце[quote author="death" date="1231341482"]... и с твоя разсъдък и разбиране за диетите, как да кажа, твърде…
Как да тренирам в период със слабо хранене?Аз бих вдигал на 70-80%, без никви максове и повторения - 6-8
Три-четири упражнения за Гръбтяга може6 да прави6 и през тренировка. Ли4но аз го правя парво или второ, за…
искам да направя големи ръцеза да акцентира6 на тях даваи ден по4ивка преди тях и след тях
гърди без щанга ,само с дъмбели - може ли ?затова постоянно ги редувам.
Бицепсеми на тия размери пове4е от 39 много трудно 6те мине6, напредака е малък но…
Качване на мускулна маса + топене на мазниниДаи си даните. Според зависи - ако си забрани6 мазното, намали6 сладкото и увели4и6 протеините.…
Дайте съвети за програмата мивиж в раздела за хранене
Лег преса и Крака...При 6тангистие има една зависимост - по къси краиници=по малко движение = пове4е кила. Не…
Развиване на бързината в домашни условия.яко ска4ане на въже. Може6 с малка тежест кляка6 няколко пъти и след това спринт…
Малко ли е ?10 кила никак не са малко, за твоята възраст даже са стра6но много. Програмата ти…
Постоянно си пукам пръстите. Вредно ли е?Наскоро бях пуснал подобна тема отговори няма6е, и аз пукам целия и понякога направо се…
Нова програмаПрограмата си е много добра, по добре сложи рамото и трапеца в събота. Преди да…
Френска преса или дъмбел зад главаФренското е мнго по добро. Прави го правилно за да не те боли