Георги Владимиров

[size=3]ТРЕНИРОВКА[/size][/strong] [strong]Лежанка:[/strong] 10х70кг 6x80кг 6х80кг 8х70кг [strong]Флайс полу-лег:[/strong] 10х20кг 10х20кг 10х20кг [strong]Горен скрипец широк хват:[/strong]…

1. 3 яйца + 4 белтъка (големи), 80-90гр. пилешко, 50-60гр. дом.сирене, малко хляб, боб на…

1. 3 яйца + 3 белтъка (доста големи), 60гр овес и 20гр. пшенични трици, 10гр…

Така като гледам тука всички са милионери, щом 1 милион "не е чак толкова много".…

Да, много обичам кафе. Обикновено пия по 1 сутрин и по някога още 1 на…

Ако не е тайна, сподели малко повече каква е причината?

[size=3]ХРАНА[/size] -кафе -кафе [strong]1.[/strong] 5 яйца + 2 белтъка, 60гр. хляб, 100гр. пуешко филе -кафе…

Ориентировъчни стойности на манджата днес: 2700 калории 190гр. протеин (170 животински) 230гр. въглехидрати 110гр. мазнини

За съжаление няма как да стане, защото съм първа смяна на училище (уча в английска…

Ти бъзикаш ли се, бе, човек ??? Ако не (което ме съмнява), хвани се образовай…

Днес направих първата си тренировка на гладно. Очаквах въобще да нямам сила, но се изненадах.…

Какъв е смисъла от и Myofusion, и от Matrix ? Не са ли еднакви (компонентни)…

Да драсна храната днес: Ставане в 1 часа (легнах в 5 :D) 14:20 - 3…

Можеш да изнесеш фастинг периода по-рано. Но в такъв случай трябва да гладуваш цяла вечер…

[strong]Понеделник / Четвъртък[/strong] [em] Bench Press: 3 sets of 8-10 reps 2-3 minutes rest Incline…

Евала !!!

Не съм тренирал от миналия петък, днес ще тренирам всичко по-малко, да "позагрея" и от…

[quote author="Тихомир Велев" date="1318671675"]Протеина, който се пие след тренировката е с цел да достави аминокиселини…

А защо да не пие аминокиселините заедно с протеина веднага след тренировка. 30-40 минути след…

Днес 18 часа фастинг, като от 10 до към 1 се занимавах с мотора (стоене…