Зависи от доста фактори. Стаж, години, колко имаш да сваляш и т.н. Ако си под…
90-дневна диета за максимално отслабванеЗа да разбереш дали е от лактозата си вземи като добавка ензима, разграждащ лактозата -…
Дневникът на ЗаекаИмаш доста добри силови постижения за теглото си и 5-те месеца стаж, както и доста…
Струва ли си това ?След тия 100гр. овесени трици сигурно избушваш кенефа после. Замени ги с овесени ядки, а…
Смесването на различни белтъчиниДоста е относително дали по-бавното усвояване е проблем или не. Има няколко съществени фактори. Сутрин…
Georgi Vladimirov's LOGОтдавна не съм писал, нека драсна храната (почти всеки ден е идентична). От 2-3 седмици…
Лаф моабет - том петиСтранно, трябва да направят така, че да може да си махаш харесването. Ето примерно аз…
Питки за дюнерЗависи от метаболизма и целите ти. Така като им гледам съдържанието са 1 идея по-зле…
нуждата от сладко през лятотоАз пък през лятото въобще нямам апетит, а за сладко не си и помислям. Ако…
90-дневна диета за максимално отслабванеЗа мен тази диета е тотална безсмислица (особено "въглехидратния ден" - без коментар). По-добре се…
Лаф моабет - том петиМен лично Лаф Моабет си ме кефи :)
Ядки - по колко?Според мен можеш да ядеш колкото си поискаш, стига да не превишаваш калорийния лимит. Ядките…
Лаф моабет - том четвъртиЕ хубаво, ама я сравни ухапване от питбул c ухапване от пудел :D
Лаф моабет - том четвъртиhttp://hotarena.net/lifestyle/ekskluzivno!-arestuvaha-svetoven-shampion-po-kulturizym!-idl-685 E тва е да си отдаден на спорта :)
ВодаАми хубаво е да пиеш вода по време на тренировка, но само ако ти се…
Дневникът на КрачуновскиПротеин на прах, пържоли, яйца :)
Дневникът на КрачуновскиТова, че не ядеш след тренировка е огромна грешка. Точно след тренировка е времето, през…
Deadlift 1-10-1-20-1-30Преди около месец го пробвах това, но чак сега се сещам да го запиша. Спомням…
my f*cking diary - 5х5 ;]Сигурен ли си, че техниката на гребането ти е добра, защото на фона на лежанката,…
Дневникът на АчоЧовек, имаш адския метаболизъм ...