Георги Владимиров

Държа да отбележа стабилно следтренировъчно "зареждане" :D 4 кюфтета сос, малко ориз, 2 питки(уж пълнозърнести)…

За всекидневните ти, през повечето дни двуразови тренировки храната ти е адски малко. Въобще не…

[color=orange][size=5]ДЕН 31/31[/size][/color] [size=4][strong] КРЪГОВА[/strong][/size] [strong]Клек[/strong] 3х6 - 80, 110, 110кг [strong]Лежанка[/strong] 10х50кг 8х70кг 8x70кг 8х70кг(последното…

Имайки в предвит правилата според мен 17 набирания въобще не са малко.

[color=orange][size=5]ДЕН 27/31[/size][/color] [size=4][strong] СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ[/strong][/size] [strong]Скотово с щанга:[/strong] 12,12,10 - 33кг [em]В суперсерии с:[/em] [strong]Разгъване на…

To и не е много хубаво да ядеш веднага след като отвориш очи. Трябва да…

Аз да попитам този Xtend подходящ ли е за прием сутрин на гладно преди кардио?

Монстър е моят фаворит от енергийните напитки, защото съдържа повече съставки от останалите и е…

[color=orange][size=5]ДЕН 25/31[/size][/color] [strong][size=4]СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ[/size][/strong] [strong]Бицепсово сгъване с прав лост:[/strong] 8x30кг [color=blue]8x40кг[/color] 6x40кг 8x35кг 8x35кг 8x35кг [strong]Френско…

[color=orange][size=5]ДЕН 23/31[/size][/color] [size=4][strong] КРЪГОВА[/strong][/size] [strong]Клек[/strong] 4х6 - 80, 110, 110, 110кг [strong]Лежанка[/strong] 10х50кг 10х70кг (последното…

[color=orange][size=5]ДЕН 20/31[/size][/color] [size=4][strong] СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ[/strong][/size] [strong]Скотово с щанга:[/strong] 3х10 - 25-30кг (не знам колко е лоста)…

[color=orange][size=5]ДЕН 17/31[/size][/color] [strong][size=4]СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ[/size][/strong] [strong]Бицепсово сгъване с прав лост:[/strong] 5х8 - 35кг [strong]Френско с крив лост:[/strong]…

Най-добре ще е да си направиш дневник. Така ще си следиш прогреса и ще получаваш…

[color=orange][size=5]ДЕН 15/31[/size][/color] [size=4][strong] КРЪГОВА[/strong][/size] [strong]Клек[/strong] 4х6 - 80, 100, 100, 100кг [strong]Лежанка[/strong] 8х50кг 9х70кг (последното…

Ако с бързия въглехидрат си приел и източник на протеин (суроватка, белтъци) може и по-късно…

Протеина се прецаква, когато мине под термична обработка. Махни го и увеличи яйцата.

Днешната тренировка (не съм доволен) [color=orange][size=5]ДЕН 12/31[/size][/color] [size=4][strong] СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ[/strong][/size] [strong]Скотово с дъмбел:[/strong] 3x12 - 16кг…

Чакай сега... до сега съм пил купешко мляко 2 пъти в живота ми. Но домашното,…

[color=orange][size=5]ДЕН 10/31[/size][/color] [strong][size=4]СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ[/size][/strong] [strong]Бицепсово сгъване с прав лост:[/strong] 5х8 - 35кг [strong]Френско с крив лост:[/strong]…

Между храните, които приемаме и кръвта ни протичат ред химически реакции. Невероятно, но факт –…