[size=3][strong]Месец 1/Седмица 3/Ден 1[/strong][/size] Пропусната по здравословни причини. P.S. Имам извинителна бележка :D
Дневник на TheWerew (Ники)[strong][size=3]Месец 1/Седмица 2/Ден 3[/size][/strong] [em]Клек[/em] - 50кг/55кг/60кг/65кг/70кг (5х5) [em]Обратен лег[/em] - 45,6кг (5,5,5,4) [em]Гребане с…
Дневник на TheWerew (Ники)Да, затова искам да наблегна на горната час, защото явно тя изостава. Краката са си…
Програма за маса и силаДа изпуснал съм да кажа кое в кой ден. 1ви ден. Гръб и Бицепс 2ри…
Дневник на TheWerew (Ники)[size=3][strong]Месец 1/Седмица 2/Ден 2[/strong][/size] [em]Клек[/em] - 54кг (5x5) [em]Милитъри преса от стоеж[/em] - 36кг (5,5,4,2,2)…
Дневник на TheWerew (Ники)[strong][size=3]Месец 1/Седмица 2/Ден 1[/size][/strong] [em]Клек[/em] - 66,5кг (5x5) [em]Лег[/em] - 46,5кг (5x5) [em]Гребане с лост[/em]…
Дневник на TheWerew (Ники)[size=3][strong]Месец 1/Седмица 1/Ден 3[/strong][/size] [em]Клек[/em] - 45кг/51кг/56кг/61,5кг/66,5кг (5х5) [em]Обратен лег [/em]- 44кг (5х5) [em]Гребане с…
Дневник на TheWerew (Ники)[size=3][strong]Месец 1/Седмица 1/Ден 2[/strong][/size] [em]Клек[/em] - 61,5кг (5x5) [em]Милитъри преса от стоеж[/em] - 28,5кг (5x5)…
Дневник на TheWerew (Ники)[size=3][strong]Месец 1/Седмица 1/Ден 1[/strong][/size] [em]Клек[/em] - 61,5кг (5x5) [em]Лег[/em] - 44кг (5x5) [em]Гребане с лост[/em]…
Дневник на TheWerew (Ники)Мерси. Да сега наблягам на силата, за да мога след това да кача повече маса…
Дневник на TheWerew (Ники)Мерси :) Аз си го създадох от менюто като си се регистрирал и изобщо не…