tonu

[quote author="vital" date="1245429854"]Въпросът ми е след тренировка пия веднага креатин,а протеинът ми е суроватка,пречи ли…

За да качваш трябва да ядеш въглехидрати или мазнини - които са източник на енергия…

[quote author="Георги Мустакерски" date="1245419849"]Привет!Извинявам се за отклонямването на темата,но моля за съвет.Ходя от три месеца…

--Fyre/2caps 1; протеинов шейк 2сл ф масло 2; 100гр 50гр кашкавал 3; 2яйца 100гр свински…

[quote author="iasen" date="1245406138"]Не правя ;)[/quote] аха а какви препарати ползваш/ си ползвал - защото знам…

Пак ви казвам не ме включвайте към "вашата групичка". Изглеждам като нормален човек - имам…

До колкото съм запознат с термините на тенис травмите - това е възпаление на лакът-а.…

[quote author="Biad__" date="1245404505"]яйцата до колкото знам се усвояват по бавно заради мазнините в тях[/quote] Ами…

Ако си начинаещ то ще е малко трудно - ще трябва някои да ти покаже…

колкото бара... но я отиди да му го кажеш :)

[quote author="NoXtr3m3" date="1245402043"]tonu най-големия хейтър във форума ;) И на мен ми е интересно защо…

yep. но аз останах с впечатлението че сашо казва на диета - лишаване от храна.…

Ми виж сега, ВМ то не е диета а си е начин на хранене -…

Който трябва да ме гледа ме е видял ;) Снимки няма да кача поради доста…

johnny bravo :D

След фитнеса /т.е. силова тренировка/ - можеш да взимаш бързи въглехидрати - мед, банан, стафиди…

Explode определено....

От обръщанията имам мускулна на трапеца, други впечатления - не. Днес: [color=red]--FYRE/2caps/[/color] 1; 3яйца 50гр…

[quote author="Финдо" date="1245332807"]И сте ми много интересни като земете да отбелязвате в червено,лилаво,розово,черно 2,3,5 кг+…

Пиеш протеина с амините ... заедно . Но основен фактор за това дали качваш е…