Също като колегите смятам, че трябва да започнеш със квадрицепсите, после задно бедро и прасци.…
Упражнения за крака[quote author="Петко К" date="1258572165"]Сланината с упражнения не можеш да я стегнеш.[/quote] Ядене! Или по-точно хранителен…
моля ви коментираитеГлупаво е да копира сплит на 100%. Все пак да го съобрази със индивидуалните си…
Външна(Къса) Глава на Трицепса ?Всъщност, наистина има тренировъчен метод наречен "Изотеншън" който се състои от изометрични тренировки ( Културистично…
моля ви коментираитеПърво - защо започваш с ръце при положение, че след трицепса в понеделник, вторник правиш…