1-ви ден:гърди,гръб(някои ще кажат,че е прекалено тежко,но всичко зависи от тренировката-избери не повече от 3…
ВремеТова е възножно и за 1 година,ако правиш всичко както трябва.
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.понеделник:гърди:хориз.лег,полулег,флайс от хориз.лег,флайс от полулег,кофички предно рамо:преса зад врат,преса пред гърди средно рамо:разтваряне с дъмбели…
правилно ли тренирамКолко серии правиш за бицепс и трицепс?Какви упражнения и правилно ли ги изпъняваш?
Коремните преси...Да паднеш?!Кво ли значи това...
добър ли е креатина на нутрим?Цена-качество=най-доброто на българския пазар.Препоръчвам ти микронизирания креатин
добър ли е креатина на нутрим?[quote author="Rac3r" date="1177668119"]кажете който го е ползвал[/quote] Ползвал съм и двете линии креатин на Нутрим-обикновения…
Програма "Брутална маса"[quote author="dido__" date="1177769294"]Вече почти завърших цикъла и следва една седмица почивка и искам да споделя…
Мнение по моят хранителен режим[quote author="kobaka_" date="1176984377"]тез пилешки крилца са пълни лайна за кво ги яде6 протеин почти нямат…
Кои са най добрите български добавки?А и още нещо забравих да вметна-всички пият Нутрим само, че не си признават и…
Кои са най добрите български добавки?Хм. В този форум немога да разбера какво става!?Някаква виртуална война се води и вместо…
Кой протеин да избера ?В този форум немога да разбера какво става!?Някаква виртуална война се води и вместо да…
Кои са най добрите български добавки?[quote author="Nosferatu" date="1176659818"]Засега само Л-Карнитин с гуаранка съм усетил на Пауър анд Бюти и тва…
Програма "Брутална маса"Аз мисля да пробвам тази програма-харесва ми най-вече заради това,че мога да правя опасните силови…
Странен въпрос :)И без сертификат,нито диплома,нито уверение за фитнес инструктор мога да те уверя,че костната рамка на…
кракаАбе той като почне да тренира крака,ще се запали и другите работи да тренира,няма начин:)
Имам едно от вечните вапроси към вас.Според мен не тренираш достатъчно интензивно и не даваш всичко от себе си във всяка…
Програма за чистенеНяма такова нещо като програма за чистене.За да се изчистиш,просто трябва да се храниш правилно…
тренировка за гръб[quote author="Jorku" date="1175779902"]Ако можеш да се набираш прави набирания вместо широкия хват на скрипеца. Като…
Бицепс-застойКак ще тренираш всеки ден бицепс да не си луд?!Ако тренировката е наистина свръхинтензивна(а тя…