VA

VAIRON

на 46 години

Обемни рамена?

1.Раменни преси с дъмбели седнал 2.Разтваряне на дъмбели встрани прав 3.Хелиоптер Тези трите при тренировата…

Огромен проблем...

[quote author="DAnch0-"]На 17 години съм, тренирам от 7 месеца тежа 74кг. висок съм 176см. храня…

КРЕАТИН МОНОХИДРАТ!?

[quote author="G/Y/M/"]мерси за това разбра...обаче как ще е по-добре като разтворя медът в чашата да…

КРЕАТИН МОНОХИДРАТ!?

Медът го разтвори в чаша с вода.

как да ги пия ....

[quote author="SDN"]Тренирам шорттрек и след обяд имам тренировка ... а иначе правя сутринта ръце (5-6…

как да ги пия ....

тренирам по 2 пъти на ден-сутрин и следобед Какъв ти е стажа?

Гърба+трицепс или +бицепс е по-добре?

[quote author="Firemaker"]Не, това правя през понеделник и сряда.[/quote] Щом е веднъж седмично можеш да си…

Колани за стопяване на мазнини?

[quote author="Bmw_mafia"]има ли някакви колани или някакви други такива устройства,дето стопяват някаква част от мазнините…

Гърба+трицепс или +бицепс е по-добре?

[quote author="Firemaker"]Ами аз тренирам от 3 месеца почти и имам напредък навсякъде. На ръцете е…

Гърба+трицепс или +бицепс е по-добре?

[quote author="Firemaker"]Обикновено вдигам така: -гърди и бицепс -гръб и трицепс Обаче всички ми казват да…

Дайте съвет за бицепс - трицепс суперсерии?

[quote author="BladeRunner"][quote author="VAIRON"] Пробвай френско от лег + прав за бицепс с щанга, това ти…

Пълната ми програма,съвети към нея и едно малко питане

[quote author="boxko"][quote author="VAIRON"][quote author="boxko"]Днеска си изпробвах програмата за понеделник обаче след като направих повдигане на…

Пълната ми програма,съвети към нея и едно малко питане

[quote author="boxko"]Днеска си изпробвах програмата за понеделник обаче след като направих повдигане на дъмбели от…

Дайте съвет за бицепс - трицепс суперсерии?

[quote author="BladeRunner"]Правя ръце в един ден и искам да пробвам нещо по-натоварващо - суперсерии. Нещо…

Препоръчайте ми

[color=red]СПАМ ASTOR[/color]

Какво мислите за тази програма?

Според мен почивката ти между тренирането на мускулните групи е прекалено голяма.Гърдите ти например по…

Тренировъчната ми програма - мнения, съвети.

Ако ще пиеш по една таблетка преди сън, по-добре си я спести.

Добра ли е програмата

[quote author="DirtyandNasty"][quote author="djpetko"][quote author="VAIRON"][quote author="DirtyandNasty"][quote author="Size"]Аз точно така качих маса и сила на ръцете.Бяка ми…

Добра ли е програмата

[quote author="DirtyandNasty"][quote author="Size"]Аз точно така качих маса и сила на ръцете.Бяка ми 36,сега са 39,дори…

Нека всеки напише в коя зала тренира...

Зимен дворец

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1