25.12.2013g втора тренировка вечер широк хват набиране +20 +20 +20 5 5 5 тесен подхват…
All aboutМдааа,кислород за водолаза,оп!
Holdin' It DownПрав си за щангистите. За натоварването - точно затова го правя,натоварване в прешлените не усещам,само…
Holdin' It DownАми незнам.Стигнах до извода,че кръста ми е слаб (еректорите).До сега никога не съм ги тренирал…
Holdin' It Down[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=odii_X7sIsw[/youtube] Ето това е упражнението.Мнения? edit,дори и 50 са ми множко май :D
Holdin' It Down25 .12.2013г 3 пъти собствено тегло : широк хват набиране/тесен подхват/неутрален хват/диамантени лицеви/широк хват лицеви/тясно…
Въпрос относно гърдите..[quote author="Bogi Petkov" date="1387887676"] Гърба се възстановява за 4 дена, пак ли да правя по…
Дневник[2015] - блуждаем сиЕдна през 5-6 дена,с вдигането на тежестите увеличаваш почивката,дори ако правиш по - високи повторения…
Holdin' It Down23.12.2013g широк хват набиране +20 +20 +20 5 5 5 тесен подхват набиране +20 +20…
Holdin' It DownО да,от 7-8 дена си ходя с такава навънка,но май ще тренирам с нея,щото наистина…
Holdin' It Down[quote author="James Hinks" date="1364909335"][quote author="Vintage" date="1364909018"] лятото на 94 кг имах 110 преден клек,ся на…
Holdin' It DownЯсно,вечерта ще снимам ако не ме боли кръста много. [quote author="James Hinks" date="1387806558"] В тоя…
Holdin' It Down[quote author="Васил a.k.a Тайсън" date="1387805245"]Твоето е малко като сгъване с надхват.И аз правех тая грешка.Трябва…
Holdin' It Down23.12.2013g започнах с 100кг преден клек,направих 2 повторения ,но ме болеше бая кръста и спрях.Викам…
Holdin' It DownНе знам какво имаш впредвид да се дърпа с гърба,особено при положение ,че съм изправен,смисъл…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки[quote author="CarnalK" date="1387657876"][quote author="Boby_" date="1387654199"] Tampon bar to the rescue. Ползвам си го за това.…
Holdin' It Down21.12.2013g вечер: ш.х. набиране +20 +20 +20 5 5 5 п.х. набиране +20 +20 +20…
Holdin' It DownАбе видяло се е ,че от мен лежанкаджия няма да стане,военната пък я усещам доста…
Holdin' It Down21.12.2013г сутрин: преден клек 90 90 90 3 3 3 заден клек 110 110 110…
Рак на дебелото черво[quote author="Calion" date="1387558854"][quote author="Boby_" date="1387545193"] Запекът, ходенето по голяма нужда от седнало положение (вместо от…