Vlado89

За едно бъркаш, въобще не ми пука кой какво ми казва относно тренирането, било то…

[quote author="valerious" date="1359998471"]Ем, да, нещо такова...сякаш да имаш приятелка, а да ......[/quote] Това не го…

Ей ще ви хвана и да видя колко сте ми силни...всеки така говори за 10х10,…

При почивки от не повече 90сек и спазване на едно добро 40х2 темпо ти се…

Офф - да се ева - 47.5кг...сега ще го редактирам.

Преден клек - 10х10х47,5кг Тяга с прави крака - 5х10х90кг Малко корем Общо впечетление -…

Раменни преси с щанга - 10х10х35кг - 21мин - почивки под 90сек Френско - 3х8х30кг…

Днес: Бенч преса с дъмбели 10 x 10 - 20кг дъмбела (в суперсерия с) Гребане…

Днес: Раменни преси прав с дъмбели (15кг дъмбела) - 9х10, 2х9 под - 23мин, много…

Преден клек (40кг) + Тяга с прави крака (55кг) - в суперсерий - 10х10 -…

Лег + гребане - 10х10х60кг, всъщност на 10-тата серия бяха 9 повторенията на лега...чист fail…

С тоз пустия нет през таз е*ана флашка, я го има, я не...Тренировката от вчера:…

Големи сте красавци (h) (blush)

Вижте сега другари и другарки - ходих у едно симпатично девойче да ѝ "оправя" лаптопа…

Понеже напоследък се занимавам със странични неща и все не ми остава време да отскоча…

Защото едното е концетрат, другото изолат и третия май е смес от двата. Пак ти…

Все тоз к*р, който и да вземеш, разлика няма да усетиш, така че който ти…

Задължително ще се пробва...ама като гледам какви машини има, ще ме е срам да постна…

Колега, ако може да си преименуваш дневника че гледам 5х5, влизам вътре, а то клек…

Напоследък забелязвам тренировките са с големичък обем, целенасочено ли е и с каква цел или…