Vlado89
на 36 години
Нямах време да впиша предишната тренировка: Полулег + Гребане в суперсерий - 10х10х50кг Корем -…
universal nutrition fat burnerПил съм досега 2 линотропни бърнана преди време - смятам парите дадени за тях като…
universal nutrition fat burnerНеефективни и слабо дозирани съставки - малък или никакъв реален ефект. Не съм го пробвал.
Дневника на един хейтър07.01. 2013 Раменни преси прав с дъмбели - 10х10х15кг(дъмбела) Френско с дъмбели в суперсерия със…
Дневника на един хейтър05.01.2013 Пробна тренировка - 10х10 Тяга - 10х10 - 70кг Клек - 5х10х60кг, 5х10х50кг Изчетох…
Дневника на един хейтърПочнах 10х10 по това, което Юли постна преди доста време: Понеделник: Бенч преса с дъмбели…
Дневника на един хейтърПредишните няколко тренировки: Мътрва тяга - 10х70, 5х150, 4х3х160, 2x5х120 Раменни преси седнал с дъмбели…
Дневника на един хейтърЛег - 5х120, 3x5х110кг Полулег - 3х5х90кг Гребане с дъмбели - 5х10х32,5кг Дърпане на хоризонтален…
Дневника на един хейтърМътрва тяга - 10х70, 2х5х120, 5х3х155кг Раменни преси прав с щанга - 5х6х55кг Набиране с…
Дневника на един хейтърЛег - 5х120, 3х120, 5х5х110, 5х100 Гребане с щанга - 5х5х105кг (подхват), 2х5х100 (надхват) Дърпане…
Дневника на един хейтърЧестито на печелившите вчера ! Днес: Dead by deadlift - 14 рунда и 3 повторения…
Пълен клек въпрос относно обем и маса повторения за растежМакс тежест означава тежест с която можеш да направиш 1 повторение, 8 повторение са някакъв…
Цитрулин или GPLC за вазодилация ?Да, различни неща са и са със съвсем различна цел. Цитрулина е за издръжливост един…
ЩангьиеВалери, то всичко добре си го казал, но не забравяй и психологическата и емоцианалната страна…
Дневника на един хейтърВчера: Раменни преси прав с дъмбели - 5х6х27,5кг Набиране с доп. тежест - 5х5х32,5кг Кофички…
Дневника на един хейтър38,5см лява ръка - стегната като на снимката, но студена, ненапомпана - дясна в същото…
Дневника на един хейтърЛег - 5х120, 3х120, 5х115,2х3х115кг, 8х100 Гребане с два дъмбела- 5х8х32,5кг дъмбела, исках с щанга,…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseКато искаш клек в много бройки с прилична тежест почвай - клек в 20 повторения,…
ДневникПонеже и аз тренирам по 5х5 и то за 3-ти или 4-ти път ще си…
Щангьие[quote author="James Hinks" date="1354886750"][quote author="Vlado89" date="1354812239"]Тия ДХЕА-та, тест бустери и бабани зъби, ченета, вдигания на…