Vlado89

16.05.2011 Почивка Храна: 13:30 - 130 гр пилешко филе, 50гр сирене, домат 14:30 - 70гр…

Rikoo откажи се, имам приятели в USA, които така ми пратиха колет. Всичко минава през…

Как може да има мъже биещи се в гърдите, че те са най най най,…

Твърдо съм "за" калориите от жълтъците и малко повече мазнини, отколкото яко ВВД и над…

[quote author="Иван Чолаков" date="1305558016"] малко упражнения ли има в сайта? Рамото е малък мускул.. не…

Аз от толкова много въглехидрат ще заприличам на плондер, дебел плондер. Знам че идеята е…

Отивате горе цъкате - упражнения - после рамо - самото упражнение - там даже има…

15.05.2011 Тренировка - 45 мин Раменни преси на портален скрипец - 3х10х15, 8х20 Раменни преси…

Сългасен съм с теб, но ако приемем че мога да направя последните две серии с…

14.05.2011 Тренировка - 45 мин Клек- Dead by Squats - 10 рунда и 6 повторения…

13.05.2011 Почивка Храна: 13:30 - 4 Л яйца с масло, 50 гр сирене 14:45 -…

Вече съм сигурен че от кросфит може да се умре :D Днес - Dead by…

Мишо, не че искам да съм гаден, ама по-зле ще става :D И аз не…

12.06.2011 Тренировка - 50 мин Лег - 10х60, 6х100, 6х90, 8х80, 8х80 Лег с дъмбели…

Браво, ей e това резултат ! За мен изглежда мисията невъзможна :D

Сам пита, сам си отговаря...ей да бяха всички така да знаем отговорите на въпросите които…

Бреййй, браво за тягата, обаче не ги пиши дъмбелите и двата. Така трябва да разделя…

Аз ще направя един комплекс с лег, може и с клек...ама след клека 3-4 дена…

11.05.2011 Почивка - след комплекса вчера, днес гръб няма да има :D Храна: 13:30 -…

Минимум 7, максимум около 11 :D Обикновено 9