Vlado89
на 36 години
И аз сменям ръцете всяка серия, подхват/надхват. Обаче в единия случай, хвата е по-стабилен от…
Дневника на един хейтър08.03.2011 Почивка Хранене: 10:00 - 2 яйца + 500мл мляко 2,8% 12:30 - Сандвич с…
Начин на трениране,чистене,интензивност.По-висока интензивност. Това с повторенията малко е вятърничева работа, можеш с почти всяка методика да…
BSN Syntha 6 суроватъчен протеинПил съм го, ако ще е заместител на хранене пии двойни дози. Давам ти съвет…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Следя дневника от много отдавна. Евала за постоянството и добрия хранителен режим, незнам как успяваш…
Цена на тренировка в залата където тренирате и къде се намира залата?Търново - 7,50лв на месец, типично old school :D Тренировката е 1 франк :)
Fernando Torres's diaryАбе как ще съм як, аз като гледам снимките на повечето все имам чувството, че…
Fernando Torres's diaryСтига го плюхте тоя лег :D На мен до 19 години никак не ми вървя…
Дневника на един хейтър07.03.2011 Тренировка Б - 50мин Набиране - 4х8, 4х8, 4х7, 4х7 - +10кг допълнително тегло…
Дневника на един хейтър06.03.2011 Почивка Хранене : 13:00 - 100гр макарони със сирене + 3 яйца 18:00 -…
5/3/1 в малко по.. билдърски вариантАко е % съотношения се повишат така както си го написал ти, придобива малко по-добър…
5/3/1 в малко по.. билдърски вариантТо както и да тренираш прогрес все ще има, цаката е да е оптимален. Незнаех…
5/3/1 в малко по.. билдърски вариантФлайса бих го заменил с кофички, далеч по-комплексно упражнение е. Цялата идея ми харесва, но…
Терзанията на Крисчо..Разтварянето встрани с двата дъмбела едновременно или поотделно ? Изправен напълно или леко приведен ?…
Дневника на един хейтър05.03.2011 Тренировка А - 65 мин Лег - 10х60, 6х100, 4х110, 2х120, 4х110, 4х100, 6х90…
Коментари по темата "Колко вдигате".Погледнах коментарите и страницата с колко вдигате и... :Х :Х :Х Аз със стаж от…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЕфект-а от йохимбин-а ще споделиш ли ? Само омега 3, витамини, кафе и йохимбин ли…
Терзанията на Крисчо..Според мен да, но почни от по-леки килограми и ако усетиш болка спри.
Терзанията на Крисчо..Не се мажи с нищо преди тренировката, ще те загрее, няма да усещаш дали те…
Дневника на един хейтър04.03.2011 Почивка 12:30 - 2 л яйца + 100 гр сирене + 40 карбс 15:30…