Voyager

грис? ... или там както се казваше. Баща ми ми е разправял, че е било…

Аве не е баш така... не се притеснявай от омазняване, яж си висококалорични храни, ама…

Един малоумник беше клекнал до уреда за мечка и се едно са цели с пушка.…

предразполага те, ама сам по себе си не ти носи растеж.

Ако това ще те успокои - и аз качвам много трудно. При мене всяка грешка…

[quote author="5tuza" date="1239446539"]ако съм впечетлен,ти обещавам че ще те слушам и ще тренирам както ти…

Ако ядеш наистина сериозно, дори само на лостове би трябвало да качиш, пък даже и…

10 кила чиста мускулна тъкан не въврят с ''поне'' пред тях.

Ами аз имам лежанка със 100 кг тежести... 2 дъмбела сглобяеми, крив лост, прав лост,…

да...но каква ще е целта на толкова много повторения в 1 серия? Изобщо не гоня…

http://bodyweightculture.com/forum/showthread.php?t=11404 оттук черпих идеи едит: ей го и трицепса http://www.youtube.com/watch?v=bTV2p3Hj1L4&eurl=http%3A%2F%2Fbodyweightculture.com%2Fforum%2Fshowthread.php%3Ft%3D5235&feature=player_embedded

не ме разбрахте правилно...мога да правя много повторения в серия. Всм 30 кофички не са…

е да де, ама проблемът е, че като цяло мога да правя много кофички и…

Нашите също са твърдо против добавките...не че не знаят какво е протеина, креатина и аминокиселините.…

Това, че се помпаш, не значи, че дигаш ефективно. Аз бих залагал на базовото в…

[quote]Разтваряне за стр рамо – 12, 10 – 25кг;[/quote] Правиш странично разтваряне с 25 кила…

Според мен за един добър гръб набирания и тяга стигат. Естествено едно гребно упражнение никога…

Това вярно е минус в случая, но пък сериозен плюс е, че упражнението е многоставно…

Боже милостиви...

Може би ще правя 2 седмици кофички, 3 седмици лежанка. Как ви се струва?