на 34 години, студент
Кофичките не товарят гърба. Може да разширяват гръдния кош, но това е съвсем друга история.
Ще изостанат ли много краката,ако не ги тренирам.Странното е, че за половин година от 55кг станах 70кг без да се омазнявам изобщо…
Който разбира , тук се спира . Колеги , погледнете , моля Дайте савет :)[quote author="Sha6ma" date="1235985652"]С повече повторения мускола става по издражлив и по-релефен . С времето така…
Който разбира , тук се спира . Колеги , погледнете , моля Дайте савет :)[quote author="Кристиан Георгиев" date="1235944410"][quote author="Sha6ma" date="1235941599"]Мога да ви кажа , че методите и изобщо начина…
Който разбира , тук се спира . Колеги , погледнете , моля Дайте савет :)[quote author="Кристиан Георгиев" date="1235925357"]ВсиЧко с тренировки става . Като са напрайли програма за релеф наЧи…
Който разбира , тук се спира . Колеги , погледнете , моля Дайте савет :)Забрави с тази програма да запазиш добра работната тежест... Защо не хвърлиш един поглед ето…
Цел: издръжливост и покачване на маса ? 16 годишен..Протеините, аминото и всъщности доста неща можеш да пиеш целогодишно. Ако си изградил добра диета…
Има ли смисъл?Всъщност е лошо, защото високата калоричност на храните е най-малкият проблем, ако изобщо се разглежда…
Ръце-суперсерийПретренирането е основна причина за липсата на растеж. Това даже и от личен опит го…
Помогнете имам проблемче ?!Само едно съвсем приятелско напомняне - отрицателната частица ''не'' се пише разделно от глагола. Забелязвам,…
Ръце-суперсерийИли пък: Френско 3х8 Кофички с тежест 3х8 Бицепс крив лост, счупени китки - 3х8…
Гърди-трицепс ?Защо да не си подготвен? Бицепс и трицепс са антагонисти и следва съвместното им трениране…
Глупави ли сме!?[quote author="Петров" date="1234898935"]Случвало ми се е хиляди пъти да ми казват "Офф кво ми ходиш…
Гърдите......не мога да ги напомпам[quote author="luigi" date="1234609363"]много ми изостават гърдите спрямо другите групи и се стремя максимално да ги…
Какъв тип съм ?[quote author="Костадин" date="1234594278"]Ектоморф си...А това за годините в какъв смисъл не ти личът?Смисъл изглеждащ на…
Как мога да къча по бързо теглоКато за начало се научи да пишеш и да си формулираш правилно въпросите, ако се…
За всички ектоморфи !Проблема на нас ектоморфите е, че имаме дълги крайници и по-фини кости и ни трябва…
Primary NutritionЧел съм я и много ме развеселява :) Но все пак конкретни мнения за продуктите…
ТрицепсЗа трицепс мисля, че 3 упражнения ще са по-добре - френско/лег тесен хват, кофички, разгъване…
За хляба и качванетоВладо, нещо не разбирам поста ти ;) Иначе мерси за отговорите :)