на 34 години, студент
Абсолютно и категорично - Да!! Но за по-добър ефект сложи и тежест, колкото и да…
искам да направя много здрави крака..........?[quote author="racing" date="1185634197"]клек приятел :) това е истината...[/quote] Само с клек няма да стане. Вярно,…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?[quote author="ExCeSs[FiTTneS MaNiA]" date="1183076726"]Еми хора аз на 16 години тренирам от 2 месеца и общо…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?icewind нещо си се объркал за прасеца. Не може да е 21, тъй като това…
Най-нелепите ви контузии по време на тренировкаЕ, моето не се води кунтузия, ма си е нелепо. Значи пробвам се за 1ви…
Операция !На 3 месеца по принцип е желателно да се почива седмица. Яж здраво и очаквай…
Маса на гърдите ?!С оглед на това, че си начинаещ, ще ти предложа 1 програма, която да правиш…
КиткиСгъване и разгъване за предмишница са върпосните упражнения ;)
Всекидневни тренировкиАко не си много претенциозен - клек, тяга и лег ще ти свършат чудесна работа.…
Стройно тяло :)За стройно и красиво тяло в твоя случай ти трябва през ден да ходиш на…
Помощ НОВАК :(omg...ся чета ко съм писал бил съм яко алкохолизиран :red: Както и да е не…
Помощ НОВАК :(Виж сега...това, което ще те посъветвам ти си решаваш дали да пробваш. Сигурно ще ти…
въртолет и гребане с щанга?!Тренира се с бицепса и се натоварва особено добре при чуково сгъване.
Какво знаете за "Автогенна тренировка"? Мислите ли, че тя има място във вашата тренировка?Това не беше ли нещо на принципа на самовнушението? Ако да - мисля, че психиката…
ОчитеТази тема ме навежда на мисълта за една книжка с неизвестна за мен възраст на…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!Тц-тц... Тео, Тео...какво да кажа. Мизерен релеф на нищожна маса. Тренирал ли си някога изобщо?!!?…
У ДОМА!Я кажи стаж, цели, ръст и килограми... Иначе мнението ми е че на тази програма…
Правилно подреждане ? бицепс трицепсЕто какво бих препоръчал аз: БИЦЕПС по 1 загряваща серия за всички упражнения преди да…
Да се възползвам ли от бързия си метаболизъм?...Хм, да не уточних целите - гоня умопомрачителна мускулна маса :lol: Иначе под нездравословна храна…
Да се възползвам ли от бързия си метаболизъм?...Явно не си уловил иронията във въпроса ми...всъщност нямам повод да се радвам на бързия…