на 34 години, студент
Впрочем Жиронда препоръчва нискобелтъчен, нискомазнинен ден на всеки .. мисля че 5 високобелтъчни дена. Става…
Силово възлизане - повече техника, повече сила или по много и от двете?Всъщност аз можех да се набирам на 1 ръка и с 2 ръце със сериозна…
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.Със sissy squat развих повече бедрата си, отколкото с клек на 20 повторения с 90кг…
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.Ето малко лични наблюдения: - Качеството на тренировките ми се влияе най-вече от стрес и…
Лостове + аминокиселини / протеини?Така, dude, като начало: - забрави за мокри кофички, силови набирания и тн. поне на…
Един Добър Crossfit - Подходящ ли е за мен ?Впрочем, дупето си е дупе и е грехота да не бъде гледано, ако присъства такова…
Може ли да се направи хубаво тяло чрез плуване?Директно на въпроса за мускулесто и релефно тяло - не. Не познавам нито 1 плувец,…
Упражнение за предмишницаАз все пак ще ти кажа 2, много ефективни. Едното е набиране на дебел лост.…
Ring PowerБлагодаря на всички за пожеланията! Не бях влизал от много време и чак сега виждам…
Мога ли да кача 10 kg за два месеца?Не е до това дали ще качиш 5 или 10 кг, а е до това…
Двадесет и едно на Шварценегер !С толкова леки дъмбели можеш да правиш drag curl, според мен това е най-добрият вариант,…
Широчина на хвата при кофичкиОсновната разлика е в ъгъла на лактите спрямо тялото. Когато лаките са flared (разперени) и…
Привет на всички “Street fitness” почитатели!Реално ако искаш красиво развити и донякъде масивни крака, sissy squat, без никакви тежести също…
Турнир по набирания във ВарнаДнес беше доста весело : ) Радвам се, че много хора се престрешиха да се…
Ring Power80 през пъпа, но не е на гладно : ) 99% съм сигурен че имаш…
Ring PowerМоже би е до костна система, като цяло моята е фина. Или пък да съм…
Ring PowerПривет : ) Не писах в дневника си поради това, че... не ми се пишеше.…
Syntha 6А възможно ли е това ''катализиране'' на покачването да се дължи на други съставки в…
Гледат ли ви странно?Като изключим възмущението на родителското тяло как може да ям по 10 яйца на ден,…
Как да стана "по-релефен" или "как да се нацепя"Нали говорихме с теб, че при чистене източникът на енергия е удачно да е мазнинен…