на 34 години, студент
За такива козметични корекции лицевите на една ръка са много неподходящи. Наблягай на дъмбелите.
Мнения за (най-добрите начини за възстановяване след тренировка)[quote author="Георги " date="1314015481"]Веднага след тренировка 60 гр. декстроза(глюкоза), 20 минути по-късно 60 гр. сурватъчен…
Проблем с мускулна маса и релефМога да ти дам няколко препоръки: 1. Не ходи на зала. На такава възраст си,…
Ab WheelОт колене ми е прекалено лесно дори до пълна амплитуда, а не съм фен на…
Лежанка - ТехникаЕлектромиография, а това че превъзхожда горния лег за горна гърда далеч не е само мое…
Цепене на дърваБи трябвало латисимусите при привеждането на горния крайник.. Бих казал донякъде и средно рамо при…
Съвети за тренировка за кракаSissy squat 8x8 Romanian DL или Leg curl прасец 6х20
Книга за фитнес, анатомия, хранене, упражнения...в замунда трябва да има един торент health and fitness book collection - има доста…
Лежанка - ТехникаАко целта ти е визия, мога да ти препоръчам една-единствена техника: Краката са във въздуха,…
Гребане с щанга vs Гребане с ДъмбелЕлектромиографията доказва че набиранията са много по-добри от скрипеца. Също така, с набиране реално и…
Колко (кг) качвате на месец ?Качвал съм 10 за месец и няма да повторя. Иначе от години стоя на тези…
Предизвикателство с кофички!+15 (с 20кг тежест и на халки :д ) 2205
Предизвикателство с набирания+5 (с 37кг) и 10 загрявка 18508
Проблем с качването на масаБих заложил на набирания с доста по-сериозна тежест, тежко вертикално бутане от стоеж и по-лека…
Каляване на тялото със студен душАз винаги почвам да се къпя с топла вода и постоянно и постепенно я правя…
дясното рамо ми е по голямо от лявотоНе си струва да се тревожиш за такива неща. Някои хора са по-ощетени откъм симетрия,…
Street workout championship and freestyle in Latvia 2011Особено при front lever и planche, където тялото е хоризонтално, тежките крака много пречат. Достатъчно…
Силово набиранеДоста си далеч от чистото изпълнение. Чисто силово = мъртва точка долу, повторението се изпълнява…
Предизвикателство с набирания130 от мен до момента: 506
Може ли да се замени клека с щанга ?Sissy squat е упражнение, което може да ти даде страхотни резултати дори без да прибавяш…